Loma - suurelle osalle väestöä nämä ovat kaikkein odotetuimmat päivät vuodessa. Vasta lomasi aikana voit todella rentoutua, ottaa aurinkoa rannalla, uida meressä, viettää aktiivista vapaa-aikaa … Mutta taikapäivät ovat ohitse, on aika palata töihin. Käärmeen ruumis on paikallaan, mutta ajatukset ovat edelleen kaukana. Kuinka voit palauttaa entisen tehokkuutesi ja työtunnelmasi?
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä palata lomalta tarkalleen maanantaihin mennessä, mutta vähän etukäteen. Sitten sinulla on yksi tai kaksi päivää kotona levätä ja toipua. Tänä aikana voit selvittää asioita, katsella ja lähettää valokuvia Internetiin, nukkua hyvin väsyttävän lennon jälkeen, tottua aikavyöhykkeiden eroon hieman. On hyödyllistä antaa itsellesi jotain maukasta, on parempi olla tekemättä mitään tärkeätä liiketoimintaa, vain rentoutua ja tuntea olosi kotoisaksi.
Vaihe 2
Työssä, loman jälkeen, älä ota heti valtavia, vaikeita projekteja, jotka vaativat paljon omistautumista. Lepo ja työ merkitsevät täysin erilaisia rytmejä, eivätkä kaikki pysty rakentamaan nopeasti uudelleen. Jos pomosi ja työtoverisi pommittavat sinua tehtävillä, yritä selittää heille tilanne. Tulet selviytymään näistä tehtävistä, mutta nyt se on sinulle vaikeaa, ja tämä on normaalia.
Vaihe 3
Aloita ensimmäinen päivä töissä katsomalla tulevia tehtäviä (poissaolosi on kertynyt melko vähän), vaan perinteisillä rituaaleilla, joiden jälkeen aloitat yleensä. Ota esimerkiksi kuppi kahvia. Selaa sähköpostia, selaa uutisia. Nämä yksinkertaiset tavat virittävät kehosi toimimaan, ja se tapahtuu tiedostamatta. Se, että henkilö muistaa "rituaaleja" ja reagoi niihin vastaavasti, on jo kauan todistettu. Muuten, tämä on yleensä hyvä syy aloittaa tällainen rituaali: voit antaa itsellesi sopivan tunnelman paitsi loman jälkeen myös pitkän viikonlopun jälkeen.
Vaihe 4
Yritä aloittaa suorittamatta tehtäviä, vaan kysymällä työtovereiltasi mitä tapahtui, kun olit poissa. Ei ole vain sitä, että heillä on juoruja, joita et voi olla jakamatta, vaikka tämä, outoa kyllä, myös palauttaa ihmiset nopeasti töihin loman jälkeen. Ehkä jotkut uudet projektit tai sopimukset muuttavat perusteellisesti tehtäviäsi, mutta niitä ei ole vielä esitetty suunnittelijana. Heti kun sinut on päivitetty, lopetat heti lomailijan tunteen, mutta tunnet työhengen.
Vaihe 5
Syö oikein. Iloisuuden puute palattuaan lomalta ei johdu vain muuttuneesta mielialasta. Usein lomalla olevat ihmiset syövät terveellistä ruokaa: syövät paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, älä syö liikaa. Palattuaan tavalliseen elämäntapaansa he taas ympäröivät itsensä roskaruokalla. Tarkastele ruokailutottumuksiasi uudelleen ja tunnet itsesi jälleen virkistyneeksi.
