Joka vuosi ihmiset menevät lomalle. Mutta tämä aika kuluu ja työpäivät alkavat uudelleen. Vaikka henkilö rakastaisi työään, hän tuntee olevansa tuhoutunut lomaloman jälkeen. Miksi tämä tapahtuu?
Ohjeet
Vaihe 1
Kun lähdet lomalle, sinusta tulee kuin lapset kesälomalla. Unohdat ongelmasi, työongelmat ja irrotat rutiinista. Palattuasi muistat kaiken - ja tämä ajaa sinut synkkään tilaan.
Vaihe 2
On erityisen hankalaa palata niiden ihmisten luo, joilla on ongelmia itsensä toteuttamisessa. Tällaiset ihmiset kokevat loman ajankohtana, jolloin he todella elävät. Jos tunnet samanlaisen ongelman, älä vain lykkää elämääsi lomalla, monipuolista sitä nyt.
Vaihe 3
Masennuksen pääasiallinen syy on lomaelämän ja työajan välinen kontrasti. On syytä muistaa, että jokapäiväisen elämän kirkkaus riippuu vain sinusta. Löydä uusia harrastuksia itsellesi, opi nauttimaan pienistä asioista.
Vaihe 4
Ota kaupunkikiertoajelu viikonloppuisin. Jos aiot luoda uusia tuttavuuksia lomalla, älä lykkää tätä hetkeä, tapa nyt erilaisia ihmisiä. Jos odotat lomaa ja palaat töihin pelotella sinua, vaihda työpaikkaa.
Vaihe 5
Palaa matkalta muutama päivä ennen loman päättymistä. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet ollut eri ilmastossa ja aikavyöhykkeellä. Vietä viimeiset päivät ennen työtä rauhallisessa ilmapiirissä läheisten ympäröimänä.
Vaihe 6
Suunnittele valokuvien katselua ja aktiivista viihdettä ystävien kanssa ensi viikonloppuun saakka. Vietä nämä päivät lepo ja oikea ravitsemus. Kehon on rakennettava uudelleen ja pidettävä tauko eksoottisesta ruoasta ja kuumasta ilmastosta. Kun sinulla on vapaa-aikaa, tee suunnitelma tulevalle työvuodelle.
