Sisäinen kriitikko elää jokaisessa ihmisessä. Joissakin tilanteissa se toimii puolustusmekanismina ja voi jopa auttaa ihmistä olemaan joutumatta jonkinlaiseen vaaralliseen tilanteeseen. Suurimman osan ajasta sisäinen kaiutin kuitenkin sattuu. Mistä sisäinen kriitikko tulee, mihin hänen liiallinen toimintansa voi johtaa?
Kuinka sisempi kriitikko muodostuu
Jokaisella ihmisellä on tylsä ja synkkä sisäinen ääni, joka muistuttaa hyvin usein tehtyjä virheitä, toruu jopa vähäisiä tekoja. Joillakin yksilöillä hän kuitenkin ajan mittaan alkaa kirjaimellisesti hallita mieltä, kun taas toiset yrittävät hillitä tätä sisäistä kriitikkoa, neuvotella hänen kanssaan tai oppia sivuuttamaan hänen nurisemisen.
Mistä sisäinen kriitikko tulee? Vastaus on banaali ja yksinkertainen: lapsuudesta lähtien. Sisäinen tyytymättömyys itseensä, henkinen nurina, taipumus kiusata itseään, tapa harjoittaa itsesyytöksiä, itsemurhaajat tulevat ihmisen perässä hänen lapsuudestaan. Lapselle tämä käyttäytyminen ja jumittuminen sellaisessa tilassa on epätyypillistä. Lapsi on kuitenkin erittäin riippuvainen muiden mielipiteistä, vanhempiensa arvioista, häntä koskevista keskusteluista ja niin edelleen. Tämän perusteella sisäinen kriitikko alkaa kasvaa ja kykenee kirjaimellisesti myrkyttämään ihmisen elämän.
Sisäisen kriitikon muodostamisprosessin aloittavat yleensä vanhemmat tai isovanhemmat. Osoittaminen tyytymättömyydestä lapseen, rangaistus, moitteet, loukkaukset, raskaat huokauset ja synkät katseet lapseen, kun hän teki jotain väärin, jatkuva nurinaa, yrityksiä kouluttaa, herättää syyllisyyttä, häpeää - tästä kaikesta tulee ruokinta sisäiselle kriitikolle … Sisäisen kriitikon muodostumiseen vaikuttavat myös päiväkodin opettajat, sukulaiset, jotka vertaavat lasta jatkuvasti toiseen, koulun opettajat ja muut aikuiset, jotka ympäröivät lasta kasvamisen aikana.
Sisäisellä kriitikolla ei ole suoraa ja jatkuvaa riippuvuutta voimakkaista lapsuuden tunteista tai vaikutelmista. Jos lapsi kuitenkin kokee vaikean tilanteen, kun häntä syytetään, häpeään ja rangaistaan, nämä kokemukset antavat sisemmälle kriitikolle vielä enemmän voimaa. Kauna, pelko, ahdistus, ahdistus, toivottomuuden tunne, syyllisyys, sisäinen paniikki, surun tunne, suuttumus itseään tai ympäröivää kohtaan - tämä ei ole täydellinen luettelo tunneista ja tunteista, jotka antavat voimaa sisäiselle kritiikille, joka vaikuttaa tämän persoonallisuuden piirteen muodostumiseen.
Esimerkkejä tyypillisistä lapsuuden lauseista, jotka sitten sisempi kriitikko hyväksyy:
- "Pilasit kaiken jälleen";
- "Häpeä sinulle, sinä häpäisit minua";
- "Et ole taas valmis oppituntiin, olet tärkein köyhä opiskelijamme ja arvoton lapsi";
- "Muut lapset opiskelevat niin hyvin, ja sinä, kuten aina";
- "Et silti onnistu, miksi tuhlaat aikaa hölynpölylle";
- "Miksi päätit, että ideastasi tulee jotain, luovu tästä yrityksestä, sinulla ei ole lahjakkuutta ja kykyjä";
- "Sinä olet itse vikasi, että kaikki sujui tällä tavalla, sinun täytyi totella";
- "Olet tyhmä etkä ymmärrä mitään";
- "Sinuun on investoitu niin paljon vaivaa ja rahaa, ja sinä, kuin olit tyhmä, pysyit sellaisena";
- "Jälleen nukuit ja olet myöhässä, nyt he kiroavat sinua koulussa, olet vain jonkinlainen suru ja rangaistus, et lapsi."
Lapselle merkityksellisten aikuisten tuen ja hyväksynnän puute ei vain vaikuta kasvavan ihmisen sisäisen uskon, itsetuntoon, vaan myös tuhoaa motivaation ja kasvattaa erittäin vahvaa sisäistä kriitikkoa.
Ajan myötä lapsuuden lauseita yhdistävät sanat, jotka hänelle on osoitettu instituutissa, työssä. Erityisen vaikuttavat henkilöt voivat tiedostamatta muistaa muukalaisten mielipiteet, jotka ilmaisevat itsensä työn tai luovuuden aiheesta. Todellisuudessa kritiikkiä on hyvin vaikea hahmottaa, se on kiinnitetty erityisen vaikuttavan ja haavoittuvan henkilön mielessä, mikä antaa lisäsyyn sisäisen kriitikon kukoistukselle.
Tyypilliset esimerkit tällaisen vihan sisäisen äänen lauseista jo aikuisiässä voivat näyttää tältä:
- "Miksi päätin onnistua, en silti pysty saavuttamaan mitään";
- "Miksi toimia ja aloittaa jotain, siellä on jälleen täydellinen epäonnistuminen";
- "En ole kelvollinen";
- "Olen täysin arvoton ja hyödytön";
- "Näytän vain kauhealta tänään, et voi lähteä talosta näin", ja niin edelleen.
On huomionarvoista, että usein sisäisen kriitikoiden lausekkeet vetoavat "sinuun". Esimerkiksi haitallisen äänen lausuminen voi näyttää tältä: "Luulit, että sinulla on tarpeeksi voimaa, mutta tiesit, että kaikki oli turhaa, että kaikki oli erittäin riskialtista ja osoittautui sinulle uudeksi romahdukseksi".
Mikä on sisäisen kriitikon vaara
Pääsääntöisesti negatiivisesti viritetystä sisäisestä äänestä ihmisen tietoisuudessa tulee erittäin voimakas äärimmäisen väsymyksen, henkisen uupumuksen, sairauden, apatian, masennuksen jne. Aikana. Mikä tahansa stressaava / epämiellyttävä tilanne voi pakottaa sisäisen kriitikon pitkään ja surulliseen monologiin.
Jos henkilö ei ehdottomasti osaa hallita haitallista sisäistä puhujaa, kriitikon toiminta voi osoittautua:
- heikko itsetunto, toiminnan pelko;
- haluttomuus poistua mukavuusalueelta;
- motivaation puute mihinkään;
- kirjaimellinen pysähdys kehityksessä;
- perusteettomat ahdistukset, kokemukset, painajaiset, neuroottinen tila, joka kiinnittyy negatiiviseen;
- progressiivinen negatiivinen ajattelu;
- työn tai luovuuden halun ja voiman puute;
- haluttomuus asettaa tavoitteita itsellesi tai hyvin pitkä tie tavoitteen, unelman saavuttamiseksi;
- pilalla kykyjä ja kykyjä;
- toistuva samojen virheiden toistaminen, saman tyyppisiin epämiellyttäviin tilanteisiin joutuminen, saadun kokemuksen hylkääminen.
Aktiivinen sisäinen kriitikko pakottaa ihmisen jatkuvasti elämään epätahtisessa tilassa jatkuvan stressin vaikutuksen alaisena. Tämä on täynnä sisäisiä konflikteja, kompleksien kukoistamista ja muiden negatiivisten tilojen kehittymistä. Jatkuvan kritiikin virran alla aivot alkavat toimia eri tavalla, ihminen lakkaa näkemästä mahdollisuuksia, menettää uskonsa itseensä ja ympäröivään maailmaan, alkaa elää ikään kuin automaattisesti. Siksi on niin tärkeää oppia neuvottelemaan sisäisen kriitikkosi kanssa, yritä olla kohdistamatta huomiota häneen äläkä ota virheitä liian vakavasti.
