Pelko tulevaisuudesta voi syntyä monissa ihmisissä. Joillekin se näyttää ajoittain, minkä tahansa tilanteen vaikutuksesta, sitä ei ilmaista. Muilla yksilöillä tämä pelko voi olla irrationaalinen. Hän ei salli sinun rentoutua, tulee tunkeilevaksi, myrkyttää elämän. Miksi tällaista pelkoa esiintyy ollenkaan? Ja mitä voit tehdä sen kanssa?
Kuten monien muiden pelkojen tilanteessa - varsinkin kun on kyse jostakin patologisesta tai "partaalla" -, puhtaasti yksittäiset hetket voivat olla perustana. Paljon riippuu ihmisen luonteesta, hänen näkemyksistään elämästä, kasvatuksesta, ympäristöstä, menestyksestä ja niin edelleen. Psykologit eristävät kuitenkin useita avainkohtia tulevaisuuden pelon syistä.
Mistä tulevaisuuden pelko tulee?
Usein ahdistusta ja ahdistusta ennen tulevia tapahtumia syntyy ihmisessä hänen henkilökohtaisen kokemuksensa vuoksi. Tässä tapauksessa negatiivinen kokemus. Palaten takaisin, ihminen muistaa epäonnistumiset, virheet, keskittyy elämän negatiiviseen puoleen. Tai hän elää yksinomaan menneisyydessä, maistelemalla huonoja tapahtumia päivittäin, keksien kuinka hän toimisi nyt, minkä päätöksen tekisi. Tämä aiheuttaa väistämättä irrationaalisen pelon tulevaisuudesta. Henkilö pelkää mahdollisten tapahtumien ja tilanteiden toistumista, pelkää kykenemättömyyttä käsittelemään jotain ja niin edelleen.
Patologisesti ja pakkomielteinen pelko, joka voi ajan myötä "suotuisissa" olosuhteissa muuttua täysimittaiseksi fobiseksi tai ahdistuneisuushäiriöksi, on yleensä ominaista ihmisille, joilla ei ole mitään elämän tarkoitusta. He eivät ymmärrä kuinka haluavat elää, en tiedä miksi, miksi ja mitä varten he etenevät. Tällaiset henkilöt yleensä "menevät virtauksen mukana" ja odottavat mitä seuraavaksi tapahtuu. Lisäksi tulevaisuuden pelkoa tässä versiossa vahvistaa usein uskon puute itseensä, omiin vahvuuksiinsa, heikko itsetunto, pelko riskin ottamisesta, ylimääräinen pelko stressiä, muutoksia, kriittisiä / kriisitilanteita.
On huomattava, että tulevaisuuden tapahtumien pelko (joka ei muuten ole tosiasia, joka tapahtuu) on tyypillistä ihmisille, jotka eivät voi saada itseään poistumaan mukavuusalueelta. Henkilöt, jotka ovat heikkoja, ajettuja, "eksyneitä", pelkäävät itsenäisyyttä ja vastuullisuutta, välttävät yleensä tarkoituksellisesti muutoksia. He lakkaavat kehittymästä, ajatus liikkumisesta ja uuden tuomisesta elämään tuntuu heiltä villiltä. Vaara on siinä, että tällaiset ihmiset eivät ole aina tietoisia tästä.
Toinen syy, miksi tulevaisuuden pelko kehittyy, on suora epävarmuus. Tavalliselle ihmiselle ei ole mitään pelottavampaa kuin suljettu ovi, jonka takana ei ole selvää, mikä piiloutuu tai kuka piiloutuu. Voit tehdä suunnitelmia, kuvitella ja haaveilla, keksiä keinoja itsensä kehittämiseen tai jotain saavuttamiseen, mutta tuskin voi olla sata prosenttia varma, että kaikki sujuu niin kuin miltä näyttää. Tuntemattoman pelko on pohjimmiltaan tulevaisuuden pelko. Ja usein ihminen lopettaa itsensä, sakeuttaa värit, tuo itsensä hermostuneeseen tilanteeseen pohtimalla jatkuvasti tätä aihetta, unohtamatta ajatuksen voimaa.
Tämäntyyppinen pelko on todellakin hyvin yleinen ilmentymä. Se ei aina ole patologinen muoto, mutta tämä ei myöskään ole harvinaista. Tunne, että ahdistus, ahdistus alkavat hallita, sinun ei pitäisi aloittaa tilannetta. Kun et pysty selviytymään yksin, on hyödyllistä saada neuvoja asiantuntijalta.
Mikä auttaa vähentämään pelkoa tulevista tapahtumista
Valitettavasti on mahdotonta päästä täysin eroon tällaisesta pelosta yhdessä päivässä. Se vie paljon työtä, varsinkin jos pelko on jo saanut patologisen luonteen, siitä on tullut jatkuvien pakkomielteisten ajatusten ja kuvien lähde. Ahdistusta ja pelkoa on kuitenkin edelleen mahdollista vähentää asteittain.
Tulevien asioiden pelon käsitteleminen:
- sinun on lopetettava itsesi, vahvuuksien ja kykyjen devalvointi;
- on tärkeää oppia havaitsemaan negatiivisetkin kokemukset suoraan kokemuksena; ja ei pidä liioitella joitain ei-toivottuja tapahtumia elämässä, ei pidä lisätä niihin emotionaalista väriä, mikä tekee niistä vahvempia ja ruokkii sisäistä pelkoa;
- ei pidä pelätä pelkoa ja kieltää sitä, tästä hänestä tulee vain voimakkaampi; ei ole mitään häpeällistä pelätä, jotta voit olla huolissasi tulevaisuudestasi;
- on syytä vähitellen päivästä toiseen aloittaa tuoda jotain uutta elämääsi; on tärkeää ainakin yrittää päästä pois nykyiseltä mukavuusalueelta, samalla kun et anna itsesi lisätä itsenäisesti sisäistä ahdistustasi;
- jotta jotenkin päästäisiin eroon tulevaisuuden pelosta, kannattaa yrittää juurruttaa uusia tapoja itsellesi, tämä on uusi askel kohti muutoksia ja kohti poistumista mainitulta mukavuusalueelta;
- voit taistella tätä pelkoa luovuudella; esimerkiksi taideterapia on hyvin yleinen vaihtoehto tilan korjaamiseksi irrationaalisten pelkojen, lisääntyneen ahdistuksen ja niin edelleen läsnä ollessa;
- sinun ei pitäisi välttää pelottavia tilanteita, ja sinun on myös kasvatettava itsellesi tapa ottaa riskejä; varmasti, riskin ei pitäisi olla vaarallinen, tässä, kuten muissakin tapauksissa, sinun pitäisi aloittaa pienestä, liikkua pienin askelin eteenpäin
- on tärkeää työskennellä itsetuntoasi ja itsearvostasi varten; sinun pitäisi yrittää hävittää tapana nuhtella itseäsi virheistä, kritisoida itseäsi, verrata itseäsi muihin ihmisiin ja niin edelleen; ei ole mitään syytä pelätä virhettä; ihminen ei voi olla täydellinen kaikessa, hän ei ole kone, joka selviäisi liiketoiminnasta aina parhaalla mahdollisella tavalla; tämä ajatus on pidettävä jatkuvasti mielessä.
Lisäksi on olemassa monia psykologisia harjoituksia, tekniikoita, tekniikoita, joiden tarkoituksena on poistaa ahdistus ja erilaiset sisäiset pelot, mukaan lukien hyvin pelko tulevaisuudesta. Siksi, kun asia on otettu vakavasti, ei ole turhaa lukea psykologista kirjallisuutta tai edes mennä asianmukaiseen temaattiseen koulutukseen.
