Viisi käytännön vinkkiä, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja terveinä. Mikä on resurssitila (määritelmä).
Resurssitila on psykologiassa ihmisen tila, jossa hänellä on tarpeeksi fyysistä, henkistä, emotionaalista ja muuta voimaa tehdä jotain. Laajassa mielessä puhumme aktiivisen ja tuottavan elämän resurssitilasta, työkyvyn säilyttämisestä.
Katsotaanpa 5 elementtiä, jotka auttavat ylläpitämään resurssitilaa.
Päivän suunnittelu ja eläminen järjestelmän mukaan
Haluan elää aikataulun mukaan. Näin voit ylläpitää aktiivisuutta samalla tasolla, välttää mielialan vaihteluja, laiskuutta tai päinvastoin saada itsesi uupumaan. Viittaan myös suunnitteluun ajanhallinnan tekniikoiden hallitsemiseksi ja käyttämiseksi sekä kuluneen päivän analysoimiseksi.
Huomio terveydellesi
Esimerkiksi äskettäin opin vihdoin juomaan oikean määrän vettä päivässä. Aivot alkoivat toimia paremmin, aktiivisuus lisääntyi, ihon kunto parani. Ja olen kauan opettanut itseni tekemään lämmittelyä ja suorittamaan täysimittaisen harjoittelun kolme kertaa viikossa (kun istuva työ tietokoneella ei ole missään ilman sitä). Lisäksi otin luettelon minulle sopivista elintarvikkeista ja ruokavaliosta ja lopetin alkoholin käytön kokonaan. Ja tietysti yritän nukkua tarpeeksi: nousen kello 5-6, menen nukkumaan 21-22, minulle tämä erityinen järjestelmä on optimaalinen.
Luulen, että ymmärrät, mitä terveyden seuranta tarkoittaa - sinun ei tarvitse jatkaa. Määritä ja sinulle optimaalinen elämäntapa.
Pistorasian löytäminen
Jokaisella ihmisellä tulisi olla jotain, joka tuo hänelle iloa, eli harrastus, intohimo. Ei ole väliä kuinka teet mitä teet. Tärkeintä on, että pidät siitä. Saan voimaa soittamalla syntetisaattoria, ja rentoudun piirtämällä, työskentelemällä taikinan kanssa. Jopa suosikki-TV-ohjelmasi katselu voi olla juuri kyse. Tai lämmin kylpy kasvojen ja hiusnaamion kanssa. Miksi ei?
Itsensä kehittäminen
Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun huomaat, että sinulla ei ole tarpeeksi työkaluja, resursseja tehdä jotain tai ratkaista elämän ongelma. Kehitykseni riippuu koko ajan psykologisista kirjoista, luennoista tai samansuuntaisista elokuvista. Mutta samalla nautin oppimisesta ja uusien asioiden kokeilemisesta muilta alueilta. Ja mitä pidät?
Ympäristön parantaminen ja torakoiden torjunta
Ajattelin kaipaavan tätä? Ei. Tietenkin on tärkeää pyrkiä täysin syrjäytymään elämästä niille, jotka pilaavat mielialan, imevät energiaa, varastavat aikaa, kuormittavat ongelmiaan tai yrittävät vetää heitä myrkyllisiin peleihin. On erityisen tärkeää torjua tätä, jos se, joka yrittää "vahingoittaa" ja "vetää", olet itse.
Lopuksi haluan sanoa jotain muuta tärkeää. Kyllä, artikkelin nimi on "Kuinka pysyä aina resurssitilassa", mutta sinun ei pitäisi ottaa sitä kirjaimellisesti. Salli itsesi olla joskus poissa resurssista, rentoutua, surra tai näyttää muita negatiivisia tunteita, vain makaa siellä ja tee mitään. Kuten muutkin luettelossa olevat kohteet, se auttaa ylläpitämään ja palauttamaan henkisen tasapainon.
