Valitettavasti ihmiset eivät aina pysty hallitsemaan itseään ja välttämään onnistuneesti stressiä ja voimakkaita tunteita. Joskus ihminen ei pysty selviytymään ahdistuksesta tai pelosta yksin, ja näissä tapauksissa sinun täytyy tulla hänen avukseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Keskustele hermostuneen henkilön kanssa, häiritse hänet stressin syistä. Esimerkiksi, jos hän pelkää tulevaa puhetta yleisön edessä, puhu harvinaisista perhosista, kukkakimppujen koristelusäännöistä, mielenkiintoisista tiedoista kissoista jne. Siirrä henkilön huomio toiseen miellyttävämpään aiheeseen. Tämä auttaa häntä rauhoittumaan nopeammin.
Vaihe 2
Keskustele jostakin hauskasta, ota henkilö mukaan hauska keskustelu tai vaihda nokkeluutta ja vitsejä. Anna pari hauskaa tarinaa elämästä. Yritä saavuttaa hymy, vaikka se olisi heikko. Kun henkilö hymyilee tai vielä enemmän nauraa, pelko ja jännitys heikkenevät taustalle ja heikkenevät vähitellen.
Vaihe 3
Vakuuttaa hermostunut ihminen kävelemään pienen kanssasi. Älä pakota häntä istumaan paikallaan: stressi aiheuttaa pääsääntöisesti adrenaliinia, ja henkilö tuntee voimakkaan tarpeen liikkua. On parasta järjestää lyhyt kävelymatka rauhallisessa ja rauhallisessa paikassa, mieluiten ulkona. Mitä vähemmän ärsyttäviä aineita ympärillä on, sitä parempi.
Vaihe 4
Soita pehmeää, rauhoittavaa musiikkia. Jos mahdollista, vakuuttaa innoissaan henkilö tanssimaan kanssasi vähän. Nopea, energinen tanssi tässä tapauksessa ei sovi. Etusijalle on asetettava hidas tanssi, tasainen, rauhallinen liike.
Vaihe 5
Tarjoa hermostuneelle henkilölle rauhoittavaa lääkettä. Älä vie pillereitä, on parempi valmistaa lääkeyrttien keittäminen. Tee kamomilla tai korianterihedelmien keittäminen ovat täydellisiä. Voit myös tarjota lämmintä maitoa hunajan kanssa: kaikki eivät pidä tästä juomasta, mutta se auttaa rauhoittumaan ja lievittämään hermostollista jännitystä.
Vaihe 6
Valmista keittäminen apteekista ostetulla rohdosvalmisteella masennukseen ja hermostohäiriöihin. Tämä lääke on yleensä melko turvallinen ja auttaa rauhoittumaan nopeasti. Aikaisemmin on selvitettävä, onko henkilöllä, jolle liemi on tarkoitettu, allergia sen komponenteille.
