Elämänskenaarioiden määrittely psykologiassa, skenaarioiden typologia Bernin mukaan. Suosituksia elämänskenaarion muuttamisesta ja onnistuneen elämänpolun luomisesta.
Joku ohittaa sinut aina ja kaikessa hetkessä? Epäonnistutko yhden askeleen ennen voittamista odottamattomien olosuhteiden takia? Näyttää siltä, että muille ihmisille (niille, jotka aina ohittavat sinut) annetaan kaikki aivan kuten? On todennäköistä, että sinusta on tullut voittamattoman elämän skenaarion panttivanki.
Elämän (vanhempien) skenaarion kirjoittaja on amerikkalainen psykoanalyytikko Eric Berne. Hän hahmotteli ajatuksiaan kirjassa”Ihmiset, jotka pelaavat pelejä. Ihmisen kohtalon psykologia . E. Bern tunnisti kolme pääelämänskenaariota: voittaja, ei voittaja ja häviäjä. Jokainen heistä liittyy vanhempien asenteisiin ja uskomuksiin, jotka alle 6-vuotias henkilö on saanut. Katsotaan nyt tarkemmin kutakin skenaariota.
Voittajaskenaario
Tämän skenaarion mukaan elävä henkilö osaa asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne aina. Välitavoitteiden lisäksi häntä ohjaa elämän päätavoite. Joillekin tämä on siirtymässä toiseen maahan, toisille - uran rakentamiseen kotikaupungissaan. Joku haaveilee maineesta ja joku haaveilee suuresta perheestä. Tavoitteet ovat erilaiset, mutta ihmiset varmasti saavuttavat ne.
Voittajat ottavat aktiivisen aseman ja taistelevat paljon. Heillä on oma mielipiteensä kaikesta, ja he ovat valmiita puolustamaan sitä. Jos tapahtuu jotain odottamatonta, he yrittävät välittömästi muuttaa olosuhteita heidän hyväkseen. Siksi he ovat voittajia.
Voittamaton skenaario
Tämän skenaarion mukaan elävä henkilö työskentelee ahkerasti, mutta saavuttaa vähän. Hänen ponnistelunsa tuskin riitä pitämään maata, ylläpitämään vakiintunutta baaria. Mutta edes vähän eteenpäin on mahdotonta.
Valloittaja, joka ei ole valloittaja, on erittäin miellyttävä puhua, noudattava. Hän hyväksyy kaikki lahjat elämästä ja kamppailun sijasta mieluummin odottaa sitä. Siksi se ei usein saavuta tavoitetta.
Hävittäjäskenaario
Hävittäjän skenaarion mukaan elävä henkilö ei osaa asettaa tavoitteita, ei ymmärrä itseään eikä tiedä mitä hän haluaa elämästä. Hän on tottunut vetäytymään, tekemään virheitä, "leikkaamaan". Tämä on passiivinen henkilö, joka on tajuttomasti asetettu epäonnistumaan. Parhaassa tapauksessa - koko elämän tyyliin”Kaikki on kuin ihmiset. Tarvitsenko paljon vai jotain."
Kuinka määritellä skenaario
Se on hyvin yksinkertaista: tarkkaile ajatuksiasi ja puhettasi.
Kuinka voittaja ajattelee:
- ”Tajusin minne menin pieleen. Meidän täytyy yrittää uudelleen”;
- "Minulla on tarpeeksi tietoa ja kykyä tähän";
- "Meidän on mietittävä, mistä saada puuttuvat resurssit."
Voittaja haluaa enemmän ja parempaa itselleen.
Kuinka kukistamaton ajattelee:
- "No, kyllä, se osoittautui epämiellyttäväksi, mutta on hyvä ainakin, että jotain ei tapahtunut";
- "Tämä ei tietenkään ole juuri sitä, mitä halusin, mutta okei";
- ”Kyllä, asun normaalisti. Toisilla on pahempia ongelmia kuin minulla."
Valloittaja, joka ei ole valloittaja, on tyytyväinen vähän.
Kuinka häviäjä ajattelee:
- "Teisin sen, mutta …";
- "Jos ei …, niin minä …";
- toiset "jos vain", kyllä "jos vain".
Hävittäjä ei tiedä mitä haluaa ja on tyytyväinen siihen, mitä hän onnistui saamaan.
Kuinka muuttaa elämänskenaariota
Kuinka muuttua voittajasta voittajaksi? Sinun on määritettävä, minkä "kirouksen" (kuten Bern kutsui heitä) vanhempasi asettivat sinulle, ja keksiä itsellesi skenaario.
Voittajilla ei ole kirousta. Sen sijaan heille opetettiin uskoa "Ole suuri" useaan muotoon:
- "Hyvin tehty, olet hyvä siinä";
- "Yritä uudelleen, nyt se varmasti toimii";
- "Olet kykenevä poika / tyttö";
- "Olen ylpeä sinusta" jne.
Ei-voittaja kuuli koko ajan, että hän oli "keskimääräinen" ja että hänen ei odotettu tekevän mitään muuta:
- "No, ei paha, ja mitä paljon muuta sinulle";
- "Ihanteita ei ole, ja se tekee sen";
- "Tule, unohda se";
- "Älä ole järkyttynyt, ehkä seuraavalla kerralla sinulla on onnekas."
Hävittäjän päällä oli kirous hänen ruma elämänsä loppumisesta. Esimerkiksi:
- "Humalassa kuin isäsi";
- "Perheessämme ei ollut rikkaita, etkä sinäkään ole rikas";
- "Kuolet yksin yksin tällaisen luonteen kanssa";
- "Toivon, etten olisi synnyttänyt sinua" jne.
Kuinka ymmärtää mitä sinulle määrättiin
Vastaa rehellisesti E. Bernin ehdottamaan neljään kysymykseen:
- Mitä vanhempasi kertoivat sinulle useimmiten (ohjausta, suostuttelua)? Tämä rajoittaa sinua juuri nyt.
- Minkä elämän esimerkin vanhempasi antoivat? Tämä auttaa erottamaan toiveesi vanhempiesi asettamista.
- Mitä vanhempasi kielsivät sinulle useimmiten? Se auttaa sinua ymmärtämään, mitä teet "pahalle" vanhemmillesi ja vastoin tahtoasi.
- Mistä vanhempasi ylistivät sinua, minkä tekoihin he reagoivat hymyillen? Vastaus auttaa sinua ymmärtämään, mitä käyttäytymistä vanhempasi kannustivat. Ei tosiasia, että nyt se on sinulle hyödyllinen ja täyttää toiveesi.
Oletko määrittänyt kirouksesi ja tärkeimmän vanhempiesi kiellon? Anna nyt itsellesi päinvastainen asenne. Esimerkiksi:
- "En halua verrata itseäni pahempiin. Haluan ja voin elää niin kuin paremmat elävät”;
- "Ansaitsen enemmän";
- "Ansaitsen parasta";
- "Minulla on varaa tähän ja toiseen";
- muut.
Ja sano E. Bernen käskyn mukaan: "Äiti, minä teen sen paremmin omalla tavallani." Muista myös, että voittaja elää asennolla: "Olen hyvä, muut ihmiset ovat hyviä, elämä on hyvää."
Huomaa, että Berne tunnisti useita häviäjien, voittamattomien ja voittajien skenaarioita. Mielestäni on parempi analysoida sitä erikseen muissa artikkeleissa.
