Analysoimme viittä lausetta, jotka auttavat puolustamaan ja suojelemaan henkilökohtaisia rajoja, mutta monet erehtyvät virheellisyydestä. Universaali algoritmi henkilökohtaisten rajojen merkitsemiseksi.
Sattuu, että sanot henkilölle jotain "Tarvitset sitä, teet sen" ja sinusta tulee vihollinen numero 1. Miksi? Koska vastustajaa ärsyttää, että hänen manipulointinsa on epäonnistunut. Mutta tämä ei ole vieläkään niin vaarallista kuin joidenkin yksilöiden passiivinen aggressio: "Olisin voinut arvata sen itse", "Luulin sinun auttavan minua" ja niin edelleen.
Ja tässä seisot niin, toisaalta, ylpeä käyttäytymisestäsi (puolustin loppujen lopuksi), ja toisaalta tunnet silti olevan kastunut laskuihin. Ja jo jo alat epäillä, oletko tehnyt oikein … Yhtäkkiä totuus oli yksinkertaisesti tuhma. Luulen, että teimme kaiken oikein, mutta selvennetään. Katsotaanpa suosittuja lauseita, jotka puhuvat henkilökohtaisten rajojen terveestä noudattamisesta, mutta jotka erehdytään usein virheellisyyteen ja huonoon tapaan.
En tarvitse sitä
Heti kun kuulet jonkun sanat "pakko" ja "pakko", kysy heti itseltäsi: "Onko niin?" Pidä korvasi terävänä äläkä unohda tarkistaa, ovatko tällaiset lausunnot hyödyllisiä sinulle ja sopivatko kiinnostuksesi, toiveidesi, tarpeidesi ja mahdollisuuksiisi. Jos ymmärrät, ettet todellakaan tarvitse sitä, vastaa rohkeasti: "Tarvitset sitä, teet sen." Ja aja syyllisyys pois.
Et pyytänyt sinua auttamaan
Psykologiassa on sellainen sääntö:”Älä anna neuvoja äläkä ilmaise mielipiteesi, jos sitä ei pyydetty. Älä auta, jos et kysynyt. Sitä voidaan soveltaa myös jokapäiväiseen elämään. Jos joku henkilökohtaisista syistä ei voinut pyytää sinulta apua, mutta toivoisi, että sinulla on telepaatisia kykyjä, kuulet mykistyspyynnön ja avun, ja sitten myös pettyi odotuksiinsa, niin tämä on hänen puhtaasti henkilökohtainen ongelma.
Olet ehkä tehnyt virheen joskus aiemmin. Esimerkiksi he kiipesivät aina apunaan ja opettivat muille, että sinua voidaan ajaa. Mutta vaikka näin onkin, ja nyt olet päättänyt käyttäytyä eri tavalla, lopulta luoda henkilökohtaiset rajat, sinulla on kaikki oikeudet vastata: "Et pyytänyt apua."
En luvannut mitään
Ehkä joku kuitenkin kääntyi sinuun avun saamiseksi, ja sinä vastasit: "Ajattelen sitä", "Yritän", "Yritän" jne. Ja sitten kävi ilmi, ettet voi auttaa, ja vihainen lentää vastauksena: "Sinä lupasit". Voit vastata turvallisesti, ettet lupaa mitään. No, jos lupasit, sinun on tietysti täytettävä se. Vaikka tajusit, että lupasit turhaan, toisen kerran olet vastustuskykyisempi ulkoisille vaikutuksille.
Ihmiset muuttuvat. Tottele minuun uusi
Kun henkilö asui pitkään ilman henkilökohtaisia rajoja, oli kaikille mukavaa ja yksinkertaista ja sitten yhtäkkiä alkoi muuttua, muiden on äärimmäisen vaikea hyväksyä tämä. Asia on, että koko ympäristömme on järjestelmä. Kaikki siinä on yhteydessä toisiinsa. Kuten kaikki järjestelmät, se pyrkii vakauteen. Siksi, kun sinusta yhtäkkiä tulee "erilainen", ympärilläsi olevat yrittävät tehdä sinusta samanlaisen: "Et ollut sellainen", "Mitä sinulle tapahtuu?", "Sain pääsi", "Kuka pesi sinun aivot ulos? " jne. On erittäin tärkeää pysyä maassasi ja sanoa, että olet nyt tällainen, ja tämä on ainoa tapa olla vuorovaikutuksessa kanssasi (selvitämme miten). Jos et pidä siitä, emme pidä ketään.
"Se ärsyttää minua …", "en pidä …", "en halua …"
Henkilökohtaisten rajojen tunnistaminen alkaa tunteiden ilmaisemisesta, tunnistamalla, mikä ei sovi sinulle. Tähän sisältyy myös: "Älä huutaa minua", "Älä häiritse minua", "Älä yritä manipuloida minua" jne. - luetteloa voidaan jatkaa pitkään. Yhteiskunnassamme on taipumus tukahduttaa tunteita. Heti kun alat ilmaista niitä ja määrittää rajat, kuulet: "Egoisti", "Pysäytä yakat" jne. Älä petä tätä.
Yleensä yleinen mekanismi henkilökohtaisten rajojen merkitsemiseksi on seuraava:
- lopetamme yhteyden, josta emme pidä;
- sanomme, ettemme pidä siitä;
- selitämme kuinka voit ja sinun pitäisi olla vuorovaikutuksessa kanssamme.
Voit toistaa sen pari kertaa, mutta ei enempää. Jos vastustaja ei itsepäisesti kuule tai teeskentelee, että ei ymmärrä, suljamme hänet pois elämästä.
