Joskus on sellainen tilanne, kun stressitila muuttuu vakiona. Tässä tilanteessa on erityisen tärkeää pysyä rauhallisena ja löytää tapa suojata itsesi ulkopuolisilta negatiivisilta vaikutuksilta.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos et ole vielä selvittänyt, mikä saa sinut jatkuvasti hermostumaan ja huolestumaan, on aika selvittää, mikä meni pieleen elämässäsi. Ehkä tällä hetkellä sinulla on erittäin kireä tilanne, sinulla ei ole aikaa suorittaa kaikkia tehtäviä ajoissa, ja jopa pomot painostavat sinua. Ehkä kaikki ei mene sujuvasti kumppanisi tai kumppanisi kanssa, olet huolissasi etkä voi rauhoittua. Joskus korjaukset tai uudelleensijoittaminen levittävät ihmistä niin paljon, että hän on jatkuvasti hermostunut ja huolissaan. Tämä tila vaikuttaa luonnollisesti terveydentilaan. Unihäiriöt ja ruokahalu ilmenevät, ja sitten häiriöt sisäelinten työssä voivat alkaa. Jotta tilannetta ei tuoda tähän, on tarpeen oppia selviytymään stressistä.
Vaihe 2
Opi vastustamaan sinua kiusoittavia persoonallisuuksia. Ehkä joukkueessasi tai perheessäsi on henkilö, joka ärsyttää sinua. Sinun on oltava vähemmän reagoiva hänen tekoihinsa ja sanoihinsa. Älä tuhlaa terveyttäsi. Sinun ei pitäisi ottaa tällaisen henkilön hyökkäyksiä omalla kustannuksellasi. Aseta mielesi väliin seinä tai kuvittele lasikuori, joka suojaa sinua ulkopuolisilta haitallisilta vaikutuksilta. Yritä ymmärtää sinua ärsyttävän henkilön motiivit. Ehkä olet liian erilainen hänen kanssaan, hänen asemansa elämässä on sinulle vieras, ja olet hermostunut. Laita itsesi hänen kenkiinsä, ehkä se auttaa sinua selviytymään stressistä.
Vaihe 3
Jos työssäsi on tukos, jonka vuoksi olet jatkuvassa stressissä, opi suhteutumaan helpommin tilanteeseen. Ole rauhallinen, tee parhaasi. Pysy keskittyneenä liiketoimintaan, lopeta ajanhukkaus ja anna 100% ajastasi työaikana. Jos et edelleenkään pysty selviytymään kaikista tehtävistä ajoissa ja ymmärrät, että se ei ole sinun pätevyystasosi, älä pelkää pyytää apua. Selitä johdolle, että sinulla ei mene hyvin, näytä kuinka paljon olet tekemässä. Anna pomo päästä paikalleen ja laske palkki. Loppujen lopuksi pomosi on vastuussa työnkulusta, ja hän on vastuussa työn järjestämisestä osastollasi. Muista, että tämä on vain. Elämäsi ei rajoitu siihen. Jos et tee kohtalokkaita päätöksiä etkä kirjaimellisesti pelasta muita ihmisiä, sinun ei pitäisi ottaa työhäiriöitä niin lähellä sydäntäsi.
Vaihe 4
Auta kehoasi selviytymään stressitilanteista. Levätä enemmän ja olla tuottavampi. Älä unohda laadukasta unta. Syö oikein. Energia ja hyvä mieliala auttavat sinua palauttamaan tuoreet hedelmät, marjat ja pähkinät. Mutta on parempi kieltäytyä pikaruokasta sekä alkoholista. Muista, että alkoholijuomat ovat vahvimmat masennuslääkkeet. vain pahentaa vaikeita olosuhteita. Parempi juoda vihreää teetä ja puhdasta vettä. Ei myöskään ole syytä olla riippuvaisia rauhoittavista lääkkeistä. Usko minua, kehosi kykenee selviytymään tilanteesta itse, jos teet itsellesi sisäistä työtä.
