Se tapahtuu niin, että henkilö ei osaa rauhoittaa sieluaan ja hermojaan. Hän on jatkuvasti huolissaan. Joskus huolet liittyvät ongelmaan, ja sattuu myös, että ahdistuksen syy ei ole selvä. Tietämättä kuinka selviytyä melankoliasta, ihminen masentuu.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä rentoutua fyysisesti. Tee hengitysharjoituksia. Hengitä ilmaa hitaasti ja syvästi, keskity itse prosessiin, tunne, kuinka happi pääsee keuhkoihin.
Vaihe 2
Kysy itseltäsi, mikä häiritsee sinua. Ehkä olet tehnyt pahan teon ja mielesi on unohtanut sen, ja sielusi muistaa. Aloita etsimällä tapaa lievittää ahdistusta. Mieti tätä kysymystä ja vastaus tulee oikeaan aikaan.
Vaihe 3
Kun syy on selvä, sinun on löydettävä tapa auttaa ratkaisemaan ongelma. Yleensä ei ole yhtä ratkaisua. Tällaisissa tapauksissa elämä alkaa lähettää sinulle oikeita ihmisiä ja tilanteita. Kiinnitä huomiota kaikkiin pieniin asioihin, juuri niistä löydät ratkaisun.
Vaihe 4
Aloita meditointi. Istu vain mukavassa asennossa ja rentoudu. Päästä irti ajatuksistasi ja ajattele vain hengitystä. Pian sielusi kertoo sinulle, mikä siinä on vikaa.
Vaihe 5
Vietä paljon aikaa läheisten ja lemmikkien kanssa. Vilpitön, ennakkoluuloton ilme tarjoaa usein vastauksia moniin kysymyksiin.
Vaihe 6
Joskus tunteiden vaikutuksesta ihminen voi mennä jonnekin. Tällaista intuitiivista päätöstä ei tarvitse vastustaa. Ehkä sinua odottaa palkitseva matka.
Vaihe 7
Käy Intiassa, Meksikossa tai Tiibetissä. Täältä saat varmasti mielenrauhan. Ehkä sinut on jo intuitiivisesti vedetty sinne.
