Ärtyneisyys lisää verenpainetta. Tämä tila on erittäin tarttuva. Huomaamatta sitä henkilö tartuttaa läheisensä negatiivisuuteen. On neljä tapaa lievittää ärtyneisyyttä.
Aromaterapialla on erittäin voimakas vaikutus hermostoon. Monet väkevöidyt hajuöljyt parantavat mielialaa, kuten laventeli-, kamomilla-, salvia-, santelipuu- ja oreganoöljyt.
Jos ärtyneisyyttä ilmenee päivän lopussa, sinun on pudotettava kahdeksan - kymmenen tippaa öljyä lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen ja makattava siinä jonkin aikaa. Voit sekoittaa öljyn vartalovoiteen kanssa rentouttavaan hierontaan. Voit sekoittaa suosikkiöljysi keskenään makusi mukaan.
Polynesialaisesta kasvista saatua yrttiä "kava" on käytetty vuosisatojen ajan tilanteissa, joissa kaikki riidat oli ratkaistava. Se on erittäin tehokas lievittämään stressiä, ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Voit ostaa sen apteekista pillereinä tai uutteena ja ottaa sen pakkauksen sisällä olevien ohjeiden mukaisesti.
Liikunnalla on positiivinen vaikutus kehon fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Oppitunnin aikana on häiriötekijä elämänkokemuksista, ilmenee voimaa ja itseluottamusta. Urheilu vaikuttaa myös endorfiinien muodostumiseen, jotka estävät stressin ja parantavat mielialaa.
Pienimmänkin väsymysmerkin kohdalla on suositeltavaa mennä ulos, missä aurinko paistaa. Työpaikan tulisi sijaita ikkunan vieressä ja avata verhot mahdollisuuksien mukaan aurinkoenergian saamiseksi, koska mieliala riippuu sen määrästä.
