Hysteria ei koristele ketään. Elämässä on tietysti tilanteita, joissa on hyvin vaikea hillitä itseäsi, mutta sinun on opittava voittamaan negatiiviset tunteet. Opi käsittelemään ärsytyspurkauksia. Jos joku sanoo tai tekee jotain, mikä saa sinut vihaiseksi, älä vastaa heti.
Ohjeet
Vaihe 1
Kun sinut vihainen henkilö on lähellä, laske kymmeneen ja yritä ymmärtää, mitä tapahtui ja miksi olet vihainen tänä aikana. Puhuessasi puhelimitse, sano kohteliaasti, ettet voi puhua nyt ja anna toisen henkilön soittaa sinulle myöhemmin. Jos Internetissä on hässäkkää, ota kahvia tai tee jotain ennen vastauksen kirjoittamista. Tauko antaa sinulle aikaa kerätä voimaa ja muotoilla rauhallinen vastaus.
Vaihe 2
Jos rakkaasi aiheuttaa konfliktin, mieti, miksi hän tekee sen. On mahdollista, että hän vain yrittää saada huomionne. Tämä on hyvin yleistä lapsille, kun he tuntevat olevansa hylättyjä. Mutta aviomies tai vaimo voi käyttäytyä samalla tavalla. Anna rakkaallesi tarvitsema huomio jollakin rauhallisemmalla tavalla.
Vaihe 3
Katsokaa keskusteltavaa ongelmaa vastustajan näkökulmasta. Saattaa hyvinkin olla, että hän on oikeassa, ei sinä. Jos näin on, myönnä virheesi.
Vaihe 4
Kun keskustelet periaatekysymyksestä ja tiedät varmasti, että olet oikeassa, etsi sellaisia argumentteja, jotka voivat vakuuttaa keskustelukumppanisi.
Vaihe 5
Yritä olla ajattelematta koko ajan siitä, mikä on vahingoittanut sinua. Harrastukset, koiran kävely, elokuvien meneminen ystävien kanssa häiritsevät sinua. Erilaiset kotityöt auttavat paljon. Vaikka sinusta tuntuisi todella pahalta, kiillotettu kattokruunu tekee tästä maailmasta hieman paremman.
Vaihe 6
Arvioi järkevästi muiden sekä omasi kyvyt. Ensinnäkin, yritä nähdä läheisten ihmisten positiiviset puolet. On täysin mahdollista, että tässä tapauksessa heidän puutteensa tulevat näkymättömiksi sinulle ja lakkaavat ärsyttämästä sinua.
Vaihe 7
Omat puutteet eivät saisi sortaa sinua. Yritä korjata korjattavat. Mutta muista, että on mahdotonta olla ihanteellinen kaikessa. Tunnista useita alueita, joilla sinusta voi tulla todellinen ammattilainen. Tee selväksi rakkaillesi, että jos et ole kovin hyvä keittämässä tai et ymmärrä klassista musiikkia, niin osaat ommella ja löytää yhteisen kielen kaikkien haluamiesi lasten kanssa.
Vaihe 8
Kun olet joutunut epäonnistumiseen alueella, jolla pidät itseäsi melkein asiantuntijana, älä lannistu. Toiminnoissa, joihin tunnet olevasi kykenevä, kaikki epäonnistumiset ovat ylitettävissä, sinun tarvitsee vain ponnistella. "Ei sinun" -alueesi ongelmat eivät saisi vaikuttaa lainkaan itsetuntoosi.
