Oscar Wilde sanoi Dorian Grayn kuvassa:”Rakastan tavallisia nautintoja. Tämä on viimeinen turvapaikka monimutkaisille luonteille. Joten käy ilmi: mitä syvempi ihmisen sisämaailma on, sitä helpompaa hänen on nauttia elämästä. Mutta tämäkin on opittava.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita itsestäsi. Lopeta kulmakarvojen purkaminen, suuttuminen, ärsytys pienten asioiden suhteen ja koettelemalla rakkaasi kärsivällisyyttä. Päätä lopullisesti: huomenna aamulla nousen "tuosta jalasta" ja toivotan maailmalle hyvää huomenta! Sytytä heijastuksesi hymyillen, suutele äitiäsi tai muuta mielihyvääsi, onnittele kollegoitasi upeasta säästä ja osta kukkakimppu kotimatkallasi. Olet omavarainen, vahva ja positiivinen henkilö. Pidä kiinni tästä säännöstä ainakin yhden päivän ajan ja arvioi ennen nukkumaanmenoa mielialastasi saamasi buzz.
Vaihe 2
Opi nauttimaan arkisimmista aktiviteeteista. Nauti kaikesta. Onko työsi epämiellyttävä? Arvioi se uudelleen, koska se tuo sinulle tuloja, jotka kulutat itsellesi ja rakkaillesi. Eikö rahan käyttäminen itsellesi ole ilo? Lisäksi itse työstä löytyy monia etuja. Esimerkiksi asiantuntijana olet tietysti erittäin kysytty, ja sinulla voi olla myös kollegoja, jotka juoksevat luoksesi liike-elämän neuvoja varten. Tunne ilo arvostasi ja odotettu edistyminen urallasi. Onko sinulla pahaa puolisoa? Muista päivämäärien kaikki miellyttävät hetket ja häät edeltävä kuohunta, kun halusit enemmän kuin mikään muu maailmassa, että tämä nainen kuuluu vain sinulle. On aika järjestää kaksinkertainen romanttinen matka, lähettää lapset kesäleirille ja ostaa itse lippuja eksoottisiin maihin. Nauti kommunikoinnista keskenään ja nauti uudelleen välähtyneistä tunteista!
Vaihe 3
Tavallisimmasta jokapäiväisestä toiminnasta voidaan tehdä loma. Ateria, joka kiehuu perinteiseen mikroaaltolämmitykseen ja syö jotain lautasellasi television edessä, ei todennäköisesti tarjoa sinulle paljon iloa. Mutta jos avaat keittokirjan, pistät sormellasi uskomattominta reseptiä ja onnistut kääntämään sen todellisuuteen, ilahdut paitsi rakkaasi, myös rakkaasi. Loppujen lopuksi, ilman kulinaarisia taitoja, lähetä itsesi ystävän tai muun merkittävän yrityksen seuraan upeimmassa ravintolassa ja pidä siellä todellinen vatsajuhla.
Vaihe 4
Mene urheiluun. Ensi silmäyksellä et saa paljon iloa tästä vaiheesta, ja sinun on pakotettava itsesi menemään koulutukseen. Kuitenkin on jo pitkään osoitettu, että intensiivisen fyysisen toiminnan jälkeen kehomme saa signaalin aivoista syntetisoimaan kehossa olevia aineita, joita kutsutaan endorfiiniksi. Se on luonnostaan suunniteltu luonnollisesti tunnottomille lihaksille. Siksi kuntosalin jälkeen henkilö tuntee aina pienen euforian ja tyydytyksen. Älä ole laiska kovan työn jälkeen rentoutuen lenkillä, uima-altaalla tai kuntosalilla.
Vaihe 5
Mene nukkumaan ajattelemalla, että huomenna on vieläkin parempi kuin tänään. Laske henkisesti, kuinka monta kertaa nautit päivästäsi, ja viritä hyvään uneen. Loppujen lopuksi jopa miellyttävä autuus lämpimässä sängyssä voi tarjota sinulle vähemmän nautintoa.
