Nykyaikaisilla ihmisillä on käytettävissään valtava joukko tekniikoita ja osaamista, mutta jostain syystä he eivät vieläkään voi aloittaa päiväään oikein. Näyttää siltä, että se voisi olla yksinkertaisempaa, mutta myös tässä on hienovaraisuuksia ja erityispiirteitä - mieti, minkä päivän oikea alku pitäisi olla.
Herää oikein
Herätyskellolle on välttämätöntä asettaa miellyttävä ja rauhallinen melodia. Älä nouse äkillisesti heräämisen jälkeen, venytä koko vartaloasi, purista ja pura käsiäsi, vilkaise usein, kierrä jalkojasi, hiero temppeleitäsi.
Heräät, nouse hitaasti sängystä ja avaa ikkuna. On parempi hengittää raitista ilmaa, ei pölyistä ja vanhentunutta.
Lasi vettä
Kun olet noussut sängystä, muista juoda lasillinen vettä. Keho kompensoi siten yön aikana muodostuneen kosteuden puutteen. Voit lisätä viipaleen sitruunaa veteen - tämä vesi on erityisen hyödyllinen, koska se puhdistaa maksan, on voimakas antioksidantti ja sisältää paljon kaliumia. Pelko, masennus ja ahdistus johtuu alhaisesta kaliumpitoisuudesta kehossa, nyt et pelkää näitä epäonnia.
Päivän ensimmäinen tunti on tärkein
Tärkein aika on päivän ensimmäinen tunti. On välttämätöntä omistaa se itsesi työskentelemiseen. Älä kiirehdi käynnistämään tietokonetta, älypuhelinta tai televisiota - tarpeettomat tiedot eivät ole hyödyllisiä. Löydät monia muita hyödyllisiä toimintoja: meditaatio ja pohdinta, muistiinpanojen tekeminen henkilökohtaiseen päiväkirjaan, inspiroivan kirjallisuuden lukeminen.
On tärkeää ymmärtää, että kuinka tehokas tämä ensimmäinen tunti tulee olemaan, koko seuraava päivä on niin onnistunut.
Urheiluaktiviteetit
On parasta harrastaa urheilua aamulla. Pakottaa itsesi liikkumaan on paljon helpompaa, kunhan sinulla on tarvittavat voimavarat tähän. Vaikka joudut nousemaan hieman aikaisemmin. Ajan myötä tästä käytännöstä tulee tapa, olennainen osa rutiinia.
Kirjojen lukeminen
Jos et pidä päiväkirjojen kirjoittamisesta, voit korvata tämän toiminnan lukemisella. Jos vietät vähintään 30 minuuttia päivässä, on täysin mahdollista hallita kaiken monimutkaisuuden omaava kirja ajan myötä. Lue kaunokirjallisuuden lisäksi myös kaikenlaisia itseoppaita, oppikirjoja - kehitä itseäsi.
