Monet ihmiset uskovat, että kahvi voi antaa sinulle iloa koko päiväksi. Ehkä näin on, mutta emme saa unohtaa sen negatiivisia ominaisuuksia. Kahvi lisää verenpainetta ja aiheuttaa myös riippuvuutta. Onneksi on olemassa monia muita tapoja lisätä elinvoimaa.
Tarpeellinen
Valot, musiikki, luonnolliset lisäravinteet, vitamiinit, täysjyvätuotteet, itsehillintä
Ohjeet
Vaihe 1
Kun heräät, avaa hitaasti silmäsi. Mieti illalla, mikä herättää sinut aamunkoitteessa. Poista voimakkaan hälytyksen mahdollisuus. Hänen soittoäänensä voi pilata koko päivän. Suosikkikappaleesi, jonka äänenvoimakkuus kasvaa vähitellen, on ihanteellinen.
Vaihe 2
Varmista tasainen valon tunkeutuminen. Valolla on myönteinen vaikutus kehoon, pimeys vie ihmiseltä voiman. Älä sulje verhoja yöllä. Aamun tullessa huone täyttyy valolla, joka latautuu iloisesti.
Vaihe 3
Opi hallitsemaan tunteitasi. Päästä eroon pahoista ajatuksista, jätä hyvät ajatukset. Energiataso laskee, jos koet stressiä, ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita. Pessimismi on uuvuttavaa, joten yritä nähdä kaiken positiivinen puoli.
Vaihe 4
Yllätä itsesi jotain uutta joka päivä. Tee muutoksia aikatauluusi. Ikävystyminen ja melankolia vähentävät iloista mielentilaa. Vältä asioita, jotka ovat sinulle epämiellyttäviä.
Vaihe 5
Syö viisi ateriaa päivässä, mutta vähitellen. Pienten annosten sulattamiseksi keho ei vie paljon energiaa, mikä tarkoittaa, että voimaa ja hyvää tunnelmaa tarjotaan koko päivälle.
Vaihe 6
Sisällytä täysjyvätuotteet ruokavalioon. Ne tukevat tehokkuutta ja hyvää mielialaa. Erilaisilla luonnollisilla lisäaineilla on erinomainen vaikutus. Nämä ovat mehiläisten siitepöly, ginseng, vaaleanpunainen radiola jne.
Vaihe 7
Osta vitamiinikompleksi. Ota kurssi. Tämä on tarpeen, jos elimistö ei saa riittävästi vitamiineja ja mikroelementtejä normaalin ravinnon aikana.
