Tunteet ovat energiamme. Heidän läsnäolonsa on normaalia ja luonnollista. Jos tunteet katoavat, lääkärin on tutkittava vakavasti. Siksi, kun nainen kysyy, kuinka pysyä aina rauhallisena, se tarkoittaa, kuinka varmistaa, että tunteiden voimakkaat ilmenemismuodot eivät aiheuta ongelmia elämässä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ihmiset voidaan jakaa kahteen luokkaan. Ensimmäisessä tunteet liittyvät enemmän positiivisiin ja negatiivisiin tapahtumiin. Toisella on mukavuuden ja epämukavuuden tunne. Ja tuhoisat tunteiden puhkeamiset havaitaan ensimmäisessä luokassa, kun tapahtuu jotain odottamatonta, joka häiritsee suunnitelmia, toisessa - kun he joutuvat psykologiseen tai fyysiseen epämukavuuteen.
Ensimmäisessä luokassa ahdistusta havaitaan yleensä, heillä on eräänlainen emotionaalinen valppaus. Lisäksi tunteet estävät heitä keskittymästä ja suunnittelemasta toimintaansa edelleen. Tällaisten ihmisten on rauhoittumisen vuoksi suositeltavaa häiritä mielessään pelitilanteita ja löytää itselleen jotain tekemistä, joka ei liity siihen, mikä heitä huolestuttaa.
Siivoa asunto, neule tai lue kulinaarisia aikakauslehtiä ja aseta sitten oppimasi materiaali käytäntöön. Voit myös purkaa kirjastosi, vaatekaapisi jne.
Vaihe 2
Toinen luokka on realistisempia ja maanläheisempiä ihmisiä, he ovat todennäköisemmin huolissaan siististä ja siivoamattomasta työpaikasta. Tällaiset ihmiset ovat hyvin tarkkaavaisia tunteisiinsa. Heidän mielialansa pilaantuu, jos he ovat epämiellyttäviä tai jos talo on epämukava. Nälkäisenä he vihastuvat. Heidän on ensin yritettävä poistaa epämukavuus ja sitten tehdä jotain suunnitteluun liittyvää.
Tee perhebudjetti tai kirjoita itsellesi tehtävälista huomenna.
Vaihe 3
Mutta nämä olivat toimenpiteitä enemmän tai vähemmän jokapäiväisiin tilanteisiin. Jos olosuhteet ovat vakavat ja vaativat välitöntä reagointia, yritä katsoa itseäsi ulkopuolelta, ikään kuin sitä ei tapahtuisi sinulle. Ja anna tunteiden olla! Voit jopa ilmaista ne elävästi sanoin, se helpottaa sieluasi ja päästää höyryä. Jos olet vihainen toiselle henkilölle, kerro hänelle siitä, mutta älä syytöksen muodossa, vaan yksinkertaisesti tosiseikkana: "Olen vihainen sinulle." Ota lyhyt hengitys ja hengitä kaksi kertaa niin kauan, pese itsesi jäävedellä.
Vaihe 4
Sinun ei pitäisi juoda alkoholia rauhoittua. Ensinnäkin voit muodostaa refleksin ja niin lähellä alkoholismia. Toiseksi, alkoholi on keino sammuttaa äly, sen seurauksena tunteet voivat muuttua vähemmän hallittaviksi. Ei ole mikään, että useimmat kotimaan riidat tehdään nimenomaan kumppaneiden alkoholijuomassa.
Vaihe 5
Voimakkaiden tunteiden perimmäisten syiden löytämiseksi sinun on keskusteltava psykoanalyytikon kanssa. Ja jokapäiväisten ongelmien ratkaisemiseksi tunteiden kanssa, yllä olevat suositukset ovat riittäviä. On täysin mahdollista elää rauhassa muiden ja itsesi kanssa.
