"Hänellä on rautahermoja!" - Joten kunnioittavasti ja joskus ihailemalla he puhuvat ihmisestä, joka pysyy rauhallisena, rauhallisena missä tahansa, jopa vaarallisessa tilanteessa, tai kieltäytyy itsepäisesti yrittämästä vetää häntä konfliktiin. Kaikki ihmiset eivät tietenkään voi olla niin rohkeita, kylmäverisiä tai kärsivällisiä.
Kuinka oppia pysymään rauhallisena
Kyky voittaa pelko, hämmennys, arvioida tilanne rauhallisesti ja tehdä oikea päätös sekä välttää riitoja, skandaalit voivat olla erittäin hyvä palvelu.
Yritä olla dramatisoimatta tilannetta, jossa se ei ole välttämätöntä. Jotkut ihmiset, etenkin emotionaaliset, vaikuttavat, pyrkivät dramatisoimaan liikaa. Vakavimmissa tapauksissa he pystyvät nostamaan kaikki pienet asiat melkein universaalin tragedian tasolle. Tämä vahingoittaa sekä heitä että heidän ympärillään olevia, koska kommunikointi niin haavoittuvan ja tunnepitoisen henkilön kanssa ei ole helppo testi.
Hallitse itsehypnoosin tekniikka, vakuuttaa itsesi, että ongelma ei ole ollenkaan niin vakava (erityisen vaarallinen) kuin luulet. Sinun ei kannata olla hermostunut itse ja muiden hermoille. Yritä välttää reagoimasta välittömästi huonoihin uutisiin tai loukkaaviin sanoihin. Hengitä ensin muutama syvä hengitys, laske henkisesti kymmeneen (vielä parempi - 20). Tämä erittäin yksinkertainen menetelmä auttaa sinua pysymään rauhallisena ja estää sinua suuttumasta tai loukkaantumasta.
Älä kiirehdi ilmoittamaan välittömästi muille ongelmistasi, jaa huolesi blogeissa, sosiaalisten verkostojen sivuilla. Ystävät ja hyvät toiveet todennäköisesti pahentavat tilanne vain myötätunnollaan (usein liiallisella), ja rento keskustelukumppani, eivätkä vain liian älykkäät ihmiset, voivat nauraa sinulle. Tämä ei selvästikään lisää sinulle rauhaa.
Kuinka oppia hallitsemaan tunteita
Vältä asioita, jotka saavat sinut hermostumaan ja huolestumaan. Katso itseäsi. Missä tilanteessa, missä olosuhteissa menetät itsesi nopeimmin, pystytkö konfliktiin? Se voi olla mitä tahansa: kellonaika, työkuormitus toimisto- ja kotitöissä, nälkä, päänsärky, ärsyttävä melu, epämiellyttävät tiukat kengät, kommunikointi epämiellyttävien ihmisten kanssa jne. Poista nämä tekijät tai yritä ainakin minimoida ne. Ja päinvastoin, käytä kaikin mahdollisin tavoin sitä, mikä rauhoittaa sinua, tuo sinut rauhalliseen tilaan, olipa se sitten hiljainen pieni musiikki, suosikkikirjojen lukeminen tai aromaattinen kylpy.
Ole useammin raittiissa ilmassa, yritä ylläpitää mitoitettua ja järjestettyä päivittäistä rutiinia. Jopa suurella työmäärällä on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan lepoon ja uneen. Lisääntyneen hermostuneisuuden syy on usein fyysinen ja hermostunut väsymys.
