Stressitilanteet odottavat meitä jokaisessa kulmassa. Ristiriidat kollegoiden kanssa, riidat läheisten kanssa, väärinkäsitykset esimiehiin. Jopa flegmaattisten ihmisten on joskus vaikea hallita itseään, saati sitten niitä, jotka ovat luonteeltaan koleerisia ja innokkaita taistelemaan pienimmänkin epäoikeudenmukaisuuden takia.
Jotta voit hallita tilannetta kaikissa riidoissa, sinun on pysyttävä rauhallisena eikä suostuttava provokaatioihin. On olemassa useita todistettuja psykologisia menetelmiä, jotka auttavat pitämään itsesi huolimattomista toimista.
Ohjeet
Vaihe 1
Itäiset viisaat, jotka ovat kuuluisia mitatusta asenteestaan elämään, neuvoo konfliktin aikana ei vaistomaisesti puristamaan nyrkkinsä, vaan päinvastoin suoristamaan sormiaan. Tämä yksinkertainen liike auttaa veren ulosvirtaamisessa päästä ja antaa mahdollisuuden jäähtyä välittömästi ja arvioida tilanne rauhallisesti, ikään kuin sivulta.
Vaihe 2
Jos sinut tarkoituksellisesti provosoidaan konfliktiin, älä anna periksi. Ensinnäkin, älä katso keskustelukumppaniasi silmiin, katkaise silmäkosketusta hänen kanssaan, jonka kautta hän voisi manipuloida sinua alitajunnan tasolla. Älä nosta ääntäsi missään olosuhteissa: päinvastoin, jos joku huutaa sinua, vastaa tarkoituksellisesti hiljaa, mutta selkeästi. Tämä hämmentää vihollisen, saa heidät hiljaa kuuntelemaan mitä puhut.
Vaihe 3
Toisinaan kun menet kokoukseen tai tapahtumaan, jossa on vaikea olla rauhallinen (tämä voi olla juhla entisen kanssa tai yritysjuhla kilpailijoiden kanssa), huolehdi etukäteen mielialastasi. Kriittisissä tapauksissa voit juoda rauhoittavaa ainetta, älä vain liioittele sitä, jotta et tuntisi uneliaisuutta. Mutta on parasta yksinkertaisesti muistuttaa itsesi rauhan perussäännöistä: jopa hengitys, hymy kasvoillasi.
