Syyllisyyden tunne voi melkein pimentää kenenkään ihmisen elämän ja johtaa vakavaan masennukseen. Kuinka päästä eroon syyllisyydestä? Syyllisyydelle on kaksi syytä, ja siksi kaksi järkevää tapaa päästä eroon siitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen syy johtaa syyllisyyteen menneisyydestä - kohtuuton halu palata takaisin ja muuttaa sitä. Klassinen esimerkki käytännön psykologiasta on syyllisyyden tunne lapsen väärästä kasvatuksesta. Vanhemmat haluavat poistaa syyt, jotka estivät heidän mielestään kasvattamasta lasta hyvin, antamasta hänelle riittävästi aikaa ja huomiota ja antamalla hänelle onnellisen lapsuuden.
Vaihe 2
Jos haluat päästä eroon syyllisyydestä menneistä teoistasi, vastaa itsellesi kysymykseen, onko mahdollista täyttää halu palata menneisyyteen ja muuttaa sitä. Järkevä ihminen tulee siihen tulokseen, että se on mahdotonta ja utooppista.
Vaihe 3
Toinen vaihe on yrittää analysoida menneisyyden olosuhteita, syitä ja tapahtumia ja vastata kysymykseen, voisivatko ne olla erilaisia? Jos vastaat kyllä tähän kysymykseen, käsityksesi maailmasta on liian yksinkertainen. Menneisyys riippuu monista tekijöistä, jotka eivät riipu tietystä yksilöstä. Loppujen lopuksi tulet siihen johtopäätökseen, että käyttäytymisesi johtuu monista tekijöistä eikä voisi olla toisin, joten sinulla ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä, koska sinulla ei ollut muuta käyttäytymisviivaa.
Vaihe 4
Toinen syy johtaa syyllisyyden tunteen syntymiseen nykyisissä tapahtumissa ja toimissa. Psykologit pitävät tätä syyllisyyden tunnetta megalomanian kääntöpuolena: pyrittäessäsi täydellisyyteen etsit jatkuvasti virheitä itsessäsi ja toiminnassasi ja tunnet syyllisyyttä omasta epätäydellisyydestäsi.
Vaihe 5
Lopeta pyrkimys olla paras ja anna itsellesi oikeus tehdä virheitä joskus - syyllisyyden tunne ohittaa.
