Miljoonat naiset ovat tyytymättömiä painoonsa. He pyrkivät olemaan ohuempia ja ohuempia, ja saavutettuaan halutun kuvan yrittävät kaikin voimin pitää sen tai asettavat itselleen uudet harmonian horisontit. Yritä paitsi saavuttaa sinulle hyväksyttävä paino myös rakastaa kehoasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkein keino halutun painon saavuttamiseksi ja saavutettujen tulosten ylläpitämiseksi on urheilu. Kokeile useita tyyppejä ja pysähdy yhteen, joka paitsi auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, myös tuo sinulle iloa. Kokeile kuntoa, tankotanssia, vesiaerobicia, joogaa, taistelulajeja. Et vihaa kehoasi, jonka epätäydellisyydet sinun täytyy hikoilla tylsissä harjoituksissa, mutta rakastat sitä siitä, että se antaa sinun tehdä niin mielenkiintoisia asioita ja samalla samalla joustava ja sopiva.
Vaihe 2
Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Usein ihmiset syövät aamiaista, lounasta ja päivällistä hitaudella, tarttumalla jääkaapissa olevaan tai tottelevaisesti viimeistelemällä annoksensa kahvilassa. Kuuntele itseäsi - haluatko todella juuri sen, mitä laitat suuhusi? Olisiko parempi syödä jäännösriisiä eilisestä aamiaiseksi, vai juostaisitko mieluummin kauppaan croissanteja? Haluatko mennä lounaalle nyt, kun kollegasi ovat menossa kahvilaan, tai nälän tunne ei ole vielä herännyt, ja menet sinne yrityksen hyväksi? Jos et sivuuttaa toiveitasi, on paljon helpompaa pysyä tyytyväisenä painoon.
Vaihe 3
Jotkut naiset voivat viettää tuntikausia tuijottaen heikkouksiaan peilissä: lyö vatsaansa liian suureksi ja tutkivat tarkkaan "appelsiininkuorta". Harvat ihmiset kiinnittävät niin paljon huomiota ansioihinsa. Seuraavan kerran, kun seisot alasti peilin edessä, merkitse kehosi osat, joista pidät ulkoasusta. Aja kätesi kauniiden, hieman ulkonevien solisluiden yli, tartu nilkoihisi, käännä niin, että näet selän siro käyrä. Sen sijaan, että keskityt niin paljon puutteisiin, jotka häiritsevät sinua, viettäkää tuo aika pohtimaan vahvuuksiasi.
Vaihe 4
Tyytyväisyys painoon ohittaa nopeasti, jos syytät ylimääräiset kilot kaikista ongelmistasi. Laihdut, mutta entinen ei palannut luoksesi, sinulle ei tarjottu ylennystä työssä, et voittanut tanssikilpailua, ja yliopistossa suosituin tyttö on edelleen toinen opiskelija. Älä pidä ohuemmalla vyötäröllä ominaisuuksia, joita se ei voi antaa sinulle millään tavalla: laihtuminen ei tule älykkäämmäksi ja lahjakkaammaksi eikä muutu kaikkien suosikiksi yön yli. Hanki haluamasi muilla tavoilla, niin paino ei aiheuta sinulle valituksia.
