Riidan lopputulos määräytyy useimmiten yhden osanottajan puolueettomuudesta. Viileä pää antaa sinun valita parhaat argumentit sekä esittää vakuuttavimmat argumentit. Riidassa ei kuitenkaan ole helppoa pysyä viileänä.
Jotta pysyt viileänä, sinun on vältettävä periksi tunteitasi. Erimielisyydessä on hyvin vaikeaa tehdä tämä, varsinkin jos keskustelukumppani ei edes yritä kuunnella sinua. Tässä tilanteessa on uskomattoman helppo menettää malttiasi: sinun on vain mentävä vähän tunteisiin. Tämän välttämiseksi yritä ylläpitää itsehillintää. Analysoi huolellisesti ajatuksesi, ole ironinen kaikista kommenteista ja hyökkäyksistä, älä pelkää toistaa sanottua.
Hengitä oikealle
Itsehillintä on kuin lihas. Mitä aktiivisemmin se on mukana, sitä heikompaa siitä tulee ajan myötä. Siksi, jos riidan alussa voisit vastata riittävästi vastustajaasi kohtaan, loppupuolella on voimakas halu irtautua ja huutaa. Prefrontaalinen aivokuori on vastuussa itsekontrollista. Hänen aktiivisuudestaan riippuu tyytyväisyys suurelta osin.
Paras tapa häiritä itsesi tarpeettomilta tunteilta ja palauttaa hallinta on hengittäminen. Nopea rytmi auttaa aktivoimaan lihasten toimintaa, hidas - aivotoiminta. Siksi, jos sinusta tuntuu, että olet alkanut ärsyttää ja seuraat toisen osapuolen johdatusta argumenttiin, hidasta sitten hengitystäsi. Hengitä muutama syvä sisään- ja uloshengitys. Yritä pitää hengitysjakso pidempään joka kerta.
Kreivi
Toinen tapa palauttaa itsehillintä ja avoin mieli argumentista on laskea. Tällä mekanismilla ei ole vielä tarkkaa tieteellistä tulkintaa, mutta yleisesti uskotaan, että laskenta auttaa aivoja jäsentämään toimintaansa. Jos pääsi on sotku tai täydellinen kaaos, laskeminen on paras ratkaisu.
Alussa vain laskea kymmeneen. Voit yhdistää tämän tekniikan hengitykseen. Hengitä esimerkiksi 3-4 määrään ja hengitä sitten vielä 5-6. Tämä antaa sinun olla hämmentynyt lyhyeksi ajaksi ja toipua. Älä häiritse tiliäsi liian paljon, muuten voit menettää keskustelun olemuksen.
Puhu hitaasti
Tämän avulla voit miettiä keskustelukumppanin sanoja pidempään, ja voit myös löytää paljon vahvempia argumentteja. Missään tapauksessa sinun ei pidä kiirehtiä. Joskus ajattelematon lause voi maksaa sinulle rakas. On parempi viettää muutama sekunti ajattelemalla vastaustasi kuin hämmentää heti valmis lause.
Viileän mielen pitäminen riidan aikana auttaa myös säilyttämään selkeän käsityksen kannastasi. Jos vain hylkäät keskustelukumppanin, tuskin pystyt hallitsemaan tunteita. Määritä tietty kanta ja pidä siitä kiinni. Näin pystyt paitsi pitämään riittävästi kiinni verbaalisessa polemiassa, mutta sinulla on myös paremmat mahdollisuudet voittaa.
