Jos elämässäsi esiintyy stressaavia jaksoja, jotka liittyvät maksimaaliseen työmäärään, stressaaviin tilanteisiin tai päinvastoin pitkittyneeseen apatian kasaan, opi palauttamaan sisäinen energiatasapainosi.
Ohjeet
Vaihe 1
Joka kerta, heti kun tunnet, että voima ja energia alkaa kuivua, yritä vetäytyä erillisessä huoneessa, jossa on vähän ääniä (mieluiten täydellinen hiljaisuus). Tarvitset vain 15 minuuttia toipumiseen. Yritä istua tuolissa tai nojatuolissa ja rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Kuvittele, kuinka kehon osat rentoutuvat yksi kerrallaan: vasen jalka, oikea jalka, molemmat polvet ja vasikan lihakset, lantio, selkä, vasen käsi, oikea käsi, hartiat, niska, pää, kasvolihakset. Istu täydellisen rentoutumisen tilassa, ja jos siellä on sohva, ota torkut hälytyksen asettamisen jälkeen. Tärkeintä on, että kukaan ei häiritse sinua tässä lyhyessä ajassa.
Vaihe 2
On monia psykologisia temppuja, jotka voivat auttaa täyttämään itsesi energialla. Esimerkiksi viestintä aktiivisten ja energisten ihmisten kanssa: jos vietät enemmän aikaa heidän kanssaan, huomaat itse, että elämäsi muuttuu dynaamisemmaksi kuin ennen. Mistä nämä ihmiset saavat energiansa? Jokaisella heillä on pääsääntöisesti erityinen tavoite, jonka he haluavat saavuttaa kaikin keinoin. Tätä varten he laativat yksityiskohtaiset suunnitelmat ja ryhtyvät toimiin, ja kun he näkevät ensimmäiset tulokset, he ovat vieläkin innostuneempia. Aseta itsellesi tavoite ja näe, millainen energinen ihminen sinusta tulee.
Vaihe 3
Energiaa tuottavat miellyttävät tunteet. Anna perheellesi ja ystävillesi lahjoja, jotka eivät muuten ole aina aineellisia. Anna muille rakkautta, ystävyyttä, myötätuntoa, miellyttäviä sanoja, naurua. Jos tunnet luovaa pysähtyneisyyttä, ota matka. On suositeltavaa käydä paikoissa, joissa et ole koskaan ennen käynyt. Uudet vaikutelmat vaikuttavat varmasti kuntoosi ja antavat sinulle voimaa, ja niiden mukana ilmestyy energiaa ja ideoita. Hallitse kaikki nauttimasi urheilulajit ja harjoittele sitä säännöllisesti. Älä myöskään unohda päivittäisiä aamuharjoituksia ja virkistävää suihkua.
