On monia ihmisiä, joiden on vaikea kommunikoida. Varsinkin jos on tarpeen puhua muukalaiselle tai puhua suuren yleisön edessä. Pelko tarttuu heihin, he ovat alitajuisesti varmoja siitä, että tekevät virheen, sanovat jotain väärin, nauravat heille. Siksi he haluavat olla hiljaa, olla käymättä keskusteluja, minkä vuoksi heitä pidetään usein ylimielisinä ylimielisinä. Ja tämä vain pahentaa tilannetta. Kuinka päästä eroon tästä pelosta?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, yritä ymmärtää, että pelkosi ei perustu mihinkään. Sinua eivät ympäröi pahat pahantahtoiset, jotka odottavat nimenomaan virhettäsi nauramaan sinulle, mutta tavalliset ihmiset, aivan kuten sinäkin. Ja mitä tulee mahdollisiin virheisiin, edes nerot eivät ole immuuneja niistä.
Vaihe 2
Varmista, ettet pääse kiusallisiin tilanteisiin, osallistumalla keskusteluun asioihin, joihin olet perehtynyt hyvin. Tällaisissa tapauksissa virheiden todennäköisyys on vähäinen, ja tämän tietäminen antaa sinulle itseluottamusta. Pelko rauhoittuu vähitellen, ja pystyt ylläpitämään keskustelua melkein mistä tahansa aiheesta. Jos koet tylsää tai vaikeaa ymmärtää, rajoita itsesi lyhyisiin, neutraaleihin lauseisiin. Tärkeintä on olla hiljaa.
Vaihe 3
Erittäin hyvä tapa voittaa pelko viestinnästä on toimia "kiilan lyöminen kiilalla" -periaatteella. Koska sinun on pelottava tarve puhua muiden ihmisten kanssa, pakota kirjaimellisesti tekemään se. Ota yhteyttä myymälän myyjälle, lippujen myyjälle, minkä tahansa hallintoyksikön päivystävälle työntekijälle. Yritä käydä keskustelu kenenkään kanssa: koiraa kävelevä naapuri, työtoveri, vaikka et todella pidä hänestä, satunnainen seuralainen junavaunussa jne. Olkoon se vain kaksi tai kolme lyhyttä ilmausta neutraaleimmista aiheista, esimerkiksi säästä. Pian huomaat, että puhuminen tuntemattomien kanssa ei ole ollenkaan pelottavaa. Sen jälkeen voit jo siirtyä pidempiin keskusteluihin.
Vaihe 4
Jos sinulla on edelleen vaikeaa kommunikoida todellisuudessa, yritä voittaa pelkosi käyttämällä puheluita tai Skype-keskustelua äänitilassa. Ilman keskustelukumppania sinun on helpompaa tottua ajatukseen, että keskustelussa vieraiden kanssa ei ole mitään kauheaa!
