Ennen ensimmäistä julkista esiintymistä henkilö väistämättä kokee jännitystä. Joillekin ihmisille tämä ilmaistaan lievän ahdistuksen tunteena, kun taas toiset voivat kokea todellisen paniikin.
Ohjeet
Vaihe 1
Esityksen menestys riippuu vankasta tiedosta materiaalista, jonka aiot esitellä. Opi kaikki ja toista useita kertoja peilin edessä, ystävien tai perheenjäsenten edessä. Aloita voittamaan pelkosi pienessä yleisössä. Muutaman harjoittelun jälkeen tunnet tietyn luottamuksen, että voit menestyksekkäästi esiintyä tuntemattomien edessä.
Vaihe 2
Anna itsellesi oikeus tehdä virheitä. Ihmiset ovat epätäydellisiä, etkä sinäkään ole poikkeus. Yleisö on melkein aina positiivisesti sopeutunut puhujan käsitykseen. Siksi, vaikka tekisitkin virheen ja sekoitat jotain, kukaan ei potkaise sinua ulos tai tuomitse sinua. Kuvittele, että olet pakenemassa yleisön luota keskelle viheltämällä ja lyömällä yleisöä. Se on hauskaa, epärealistista eikä ollenkaan pelottavaa.
Vaihe 3
Älä anna pelon lamauttaa kehosi, etenkin äänijohtosi. Yritä rentoutua ennen esiintymistä, ja jos et pysty, mieti jotain hauskaa. Kuvittele esimerkiksi, että yleisö istuu yleisössä pukeutuneena pellepukuihin.
Vaihe 4
Älä keskity siihen, miltä näytät yleisön silmissä, vaan tulokseen, jonka haluat saavuttaa. Jokainen, joka ajattelee vain liiketoimintaa, unohtaa pelot. Vaikka unohdat jotain esityksen aikana, älä paniikkia. Pidä tauko, kerää paperit, rentoudu ja keskity. Tarvittavat lauseet itse nousevat muistiin.
Vaihe 5
Jos teet virheitä puhuessasi, älä huoli - näin tapahtuu jopa kokeneiden puhujien kanssa. Ota huomioon virheet ja ensi kerralla niitä on vähemmän tai ei enempää. Tämä on joka tapauksessa henkilökohtainen kokemuksesi - hyödynnä sitä.
Vaihe 6
Se on pelottavaa ensimmäistä kertaa, mutta kun saat kokemusta esiintymisestä, pääset vähitellen eroon pelosta. Harjoittele, esiinty, ja joka kerta teet sen paremmin ja paremmin.
