Pelkästään fyysinen voima ei riitä tehokkaaseen taisteluun ja vihollisen kohtaamiseen vihollisen kanssa, kuten monet valmentajat sanovat - sinun on oltava henkisesti vahva. Juuri tämä "kerros" kehosi ja sisäisen "minä" välillä antaa sinun käyttää vähemmän voimaa, energiaa ja kehon liikkeitä taistelussa kuin vastustajasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista: henki ei ole vain psykologinen komponentti, vaan myös fyysinen. Kaiken kaikkiaan tätä kutsutaan psykotekniikaksi ja tekniikaksi. Hengen kouluttaminen tarkoittaa oppimista käyttämään kehoasi ja hallitsemaan tunteita, käyttämään taitavasti voimaa ajattelun avulla eikä heijastamaan sokeasti hyökkäystä.
Vaihe 2
Käytä henkesi harjoittamiseen erityisiä psykotekniikoita: autogeeninen harjoittelu (näitä ja muita tavoitteita on käytetty jo pitkään kotimaisessa urheilussa), epätyypillinen käyttäytyminen ja tekniikat taistelun aikana, nopea strategian, taistelutaktiikan, meditaation tutkimus, tunteiden ulkoisten psyko- ja fysiologisten ominaisuuksien tutkimus taistelussa. Kiinnosta muiden taistelulajien psyykkisiä tekniikoita (esimerkiksi aasialaiset ovat ylivoimaisia mestareita tällä alueella).
Vaihe 3
Aloita lukemalla kirjallisuus. Yhdellä parhaista kirjoista, Bruce Lee, Jeet Kune Do, on filosofinen puoli, ei vain tekninen. Käytä myös harjoituksia ennen harjoittelua tai taistelua; esimerkiksi sulje silmäsi ja kuvittele, kuinka täysikuu heijastuu täysin sileälle järven pinnalle. Jos näet edes heikkoja aaltoja, et ole rauhallinen, jos pinta on kuin peili - rohkeasti koulutukseen tai taisteluun.
Vaihe 4
Opi tekniikoita siirtymään ns. Taistelustranssiin. Valitse harjoittelussa vastustaja, joka on yhtä voimakas kuin sinulla tai jopa selvästi vahvempi kuin sinä; tarjous järjestää sparraus - ilman aggressiota, ts. niin kuin ystävä.
Vaihe 5
Kehitä ääreisnäkö (ei pidä sekoittaa silmien suuntaan sivulle) - tämä tarkoittaa, että etäisyydellä katseesi on suunnattu vihollisen silmiin; mutta samalla - koko vartaloaan - seurauksena vastustaja on hämmentynyt, koska hän ei ymmärrä syytä miksi katsot "hänen kauttaan". Lähemmällä etäisyydellä katse on siirrettävä kehon keskiosaan, jotta perifeerisellä näkökyvyllä voidaan nähdä kaikki. Jos vastustajia on paljon, muista lause "katso minnekään, mutta vie kaikki" - eli myös takana olevat. Ja vain lähietäisyydellä sinulla ei ole aikaa katsoa, tässä on luotettava tunteisiin.
