Monille nuorille ja kunnianhimoisille ihmisille itsetunto on poissa listalta, mutta useammin on tapauksia, joissa on matala itsetunto. Kuinka tuntea itsevarmuutta, onko mahdollista tehdä se ollenkaan? Tässä on joitain käytännön vinkkejä, joista voi olla hyötyä kaikille.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuinka parantaa itsetuntoa? Ensinnäkin haluaisin huomata, että itsesi vertaaminen muihin ihmisiin on melko kyseenalainen yritys. Planeetalla on aina niitä, joilla on jotain enemmän kuin sinä. Tekemällä jatkuvasti vertailuja saat itsestäsi monia vastustajia tai vastustajia, joita et koskaan pysty ylittämään. Et tarvitse sitä.
Vaihe 2
Älä nuhtele itseäsi rakkaasi. On epätodennäköistä, että pystyt kehittämään korkeaa itsetuntoa, jos ajattelet jatkuvasti negatiivisesti ja puhut kyvyistäsi. Unohda itsetuhoiset kommentit ja hyväksy kaikki kiitokset ja onnittelut vastineeksi "kiitos". Jos sanot - "ei sen arvoista" tai "ei mitään erityistä", se tarkoittaa, että hylkäät kohteliaisuuden ja sanot jälleen itsellesi, ettet ole sen arvoinen.
Vaihe 3
Kuinka parantaa itsetuntoa? Aseta positiivinen lausuma ("rakastan itseäni", "ansaitsen parasta" jne.) Esineelle, lompakolle tai muovikortille. Vakuutus tulisi toistaa useita kertoja koko päivän, varsinkin ennen nukkumaanmenoa ja heräämistä aikaisin aamulla.
Vaihe 4
Lue kirjoja, katso videoita, jotka on omistettu itsetuntoon. Kaikki positiiviset tiedot, jotka tulevat aivoihisi, vaikuttavat käyttäytymisesi ja maailmankuvan muodostumiseen. Saamalla enemmän positiivista tietoa, olet kyllästynyt positiiviseen energiaan. On myös syytä kommunikoida itsevarmojen ihmisten kanssa, jotka ovat aina valmiita tukemaan sinua.
Vaihe 5
Luettele aikaisemmat saavutuksesi. Saattaa olla pieniä voittoja, kuten esimerkiksi hiihto-oppiminen, ajokortin saaminen, uima-altaan säännöllinen käynti jne. Lue tämä luettelo säännöllisin väliajoin ja muistele kokemasi ilo.
Vaihe 6
Keskity positiivisiin ominaisuuksiisi. Älä keskity puutteisiisi, koska ne ovat kaikilla ihmisillä. Ajattele ansioita useammin, joten sinulla on paremmat mahdollisuudet saavuttaa tuloksia.
