Alhainen itsetunto voi johtaa sosiaalisiin fobioihin. Ihmisten pelko, menestys, julkisen puheen pelko häiritsevät normaalia olemassaoloa yhteiskunnassa. Tätä tilannetta ei pidä jättää sattuman varaan, vaan sinun on pyrittävä lisäämään itsetuntoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen askel on rakastaa itseäsi ja ylistää itseäsi useammin menestyksistäsi, vaikka ne eivät olekaan niin merkittäviä. Jatkuva tyytymättömyys itseesi ei edistä millään tavalla itsetuntoa. Ja sinun ei tarvitse verrata itseäsi muihin. On oikein verrata itseäsi tänään eilen.
Vaihe 2
Liikunta auttaa erittäin hyvin ylläpitämään elinvoimaa. Voimistelu, uinti, kevyt lenkkeily vahvistavat paitsi terveyttä myös henkeä.
Vaihe 3
Sinun ei pitäisi toistuvasti pyytää anteeksi väärinkäytöksistäsi ja etsiä tekosyitä tekemättä mitään. Riittää, että anteeksi kerran, jos olet todella syyllinen.
Vaihe 4
Sinun tulisi välttää kommunikointia epäselvien ihmisten kanssa, jotka asettavat omat mielipiteensä, juurruttavat syyllisyyttä. Sinun on kyettävä suojelemaan henkilökohtaista tilaa ja rakentamaan elämää omalla tavallasi.
Vaihe 5
Ympäristö vaikuttaa suuresti ihmiseen ja hänen asenteeseensa. Siksi on parempi kommunikoida ja ystävystyä positiivisesti ajattelevien kanssa. Tällaiset ihmiset tartuttavat hyvällä tuulella, iloisuudella.
Vaihe 6
Rakkauden tekeminen vaikuttaa myös itsetuntoon. Ammatti, josta pidät, vaikuttaa myönteisesti mielentilaasi.
Vaihe 7
Muiden auttaminen auttaa ihmistä nousemaan omissa silmissään. Hyvät teot tekevät ihmeitä, muuttavat ihmisiä parempaan suuntaan.
Vaihe 8
Meidän on yritettävä elää mielihyvällä, nauttia pienistä asioista. Jos on virheitä, epäonnistumisia, älä epätoivo ja purra itseäsi siitä. Sinun tarvitsee vain oppia tästä oppitunnista ja aloittaa alusta. Ihanteellisia ihmisiä ei ole, kaikki ovat taipuvaisia tekemään virheitä.
