Monet ihmiset pelkäävät julkista puhumista. Sen voittamiseksi he kääntyvät psykologien puoleen. Vaikka joskus henkilö, joka ei ole varma itsestään, voi selviytyä tästä kompleksista yksin, sinun täytyy vain työskennellä itsesi kanssa.
Ohjeet
Vaihe 1
Luopu ajatuksesta, että jos teet virheen puheesi aikana, siitä tulee vakava valvonta ja sinut halveksitaan. Yksikään ihminen ei ole immuuni ylikuormitukselta, jopa vuosikymmenien ajan yleisön edessä esiintyneistä puhujista neuvotellaan. Sinun ei tarvitse olla täydellinen, koska olet tavallinen ihminen. Vaikka tekisitkin virheen, mitään vakavaa ei tapahdu, joten monet yksinkertaisesti eivät huomaa tai ymmärrä sitä. Päinvastoin, monet puhujat pitävät virheitään siunauksena, koska he eivät koskaan tee niitä uudelleen.
Vaihe 2
Toista esityksesi mielessäsi. Lavalla sinun on näytettävä itsevarmalta, lausuttava kaikki lauseet oikein. Aja pois itsestäsi ajatukset, joita voit änkyttää, punastua ja hermostua. Harjoittele tekstiä peilin edessä yksityisesti, sitten perheen edessä. Tämä auttaa sinua muistamaan puheesi tekstin automaattisesti. Tällä tavalla voit ohjelmoida itsesi vain hyvien tulosten saavuttamiseksi.
Vaihe 3
Jos puhut sujuvasti raportin aihetta ja pystyt antamaan esimerkkejä omasta elämästäsi, älä epäröi lisätä havaintojasi viestintään yleisön kanssa. Kuuntelijat tuntevat vilpittömyytesi ja halusi välittää heille tarvittavat tiedot. Voit tehdä tämän katsomalla yleisöä ystävällisesti, uskokaa minua, ihmiset eivät odota epäonnistumistanne ollenkaan, he vain tulivat kuuntelemaan esitystä.
Vaihe 4
Ennen tärkeää päivää, muista olla hyvä levätä, nukkua hyvin. Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, juo lämmintä maitoa ja hunajaa. Soita rauhallista musiikkia, mietiskele ja tee hengitysharjoituksia. Vähitellen rauhoittuu ja nukahtaa luonnollisesti.
Vaihe 5
Älä ota mitään piristeitä (alkoholia, kahvia jne.) Ennen suoritusta, päinvastoin, se voi häiritä puhettasi.
Vaihe 6
Kun puhut, etsi yleisöstä kasvoja, jotka ilmaisevat hyvää tahtoa ja kiinnostusta. Kuvittele, että heille on laadittu raporttisi.
Vaihe 7
Joskus pelko puhua yleisön edessä johtuu aiemmasta huonosta kokemuksesta. Tässä tapauksessa tarvitset psykiatrin apua, koska ehkä et yksinkertaisesti voi tehdä ilman hänen palvelujaan ja hypnoosia.
