Lentomatkustamisesta on tullut osa nykyajan ihmisten elämää. Sekä ulkomaiset työmatkat että matkat kaukaisiin maihin eivät ole täydellisiä ilman niitä. Ja vaikka fysiikkaa opetetaan jokaisessa koulussa, ja kuka tahansa matkustaja ymmärtää miksi kone lentää, lentopelko, jos sellainen on olemassa, ei poistu tästä ja siitä voi tulla todellinen ongelma joillekin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin lennät, lue lento-onnettomuuksien tilastot ja vertaa niitä tieliikenteen onnettomuustilastoihin. Piikit numerot auttavat sinua raittiistumaan hieman. Toista itsellesi, että tämä lento on sinulle epätavallinen, ja kone, kuten bussi, tekee niistä säännöllisesti.
Vaihe 2
Harkitse huolellisesti lipun valintaa. Analysoi, mikä pelottaa sinua tarkalleen koneessa. Jos pelkäät korkeuksia, älä osta paikkaa lähellä ikkunaa. Olet klaustrofobinen - pyydä paikkaa hätäuloskäynnin viereen. Pelkää turbulenssialueelle pääsyä - älä ota paikkaa koneen hännässä. Saavu etukäteen ilmoittautumista varten, kiire lisää vain jännitystä.
Vaihe 3
Harkitse etukäteen, mitä aiot tehdä lennon aikana. Ota mukaasi kirja, soitin suosikkimusiikillasi, useita lehtiä. Kirjonta tai neulonta auttaa sinua häiritsemään itseäsi.
Vaihe 4
Älä ohita lounasta koneessa. Jos lennät tyhjällä vatsalla, pelkäät paljon enemmän. Verensokerin nousu voi auttaa vähentämään ahdistusta. Sinun ei kuitenkaan pidä syödä liikaa, syödä paljon rasvaisia tai sokerisia ruokia. Ohita myös kahvi ja korvaa se teellä.
Vaihe 5
Jos koneen pelko ei vähene millään tavalla, juo 50 grammaa konjakkia tai vodkaa, tilaa lasillinen viiniä. Kun teet niin, ole varovainen äläkä liioittele sitä.
Vaihe 6
Aseta jalat lattialle. Jos sinulla on korkokengät, ota ne pois. Tämä antaa sinulle tunteen "vankasta maasta" jalkojesi alla.
Vaihe 7
Hallitse hengitystäsi. Hengitä harvemmin ja syvemmälle kuin tavallisesti, yritä rentouttaa kaikkia lihaksia.
Vaihe 8
Älä kuuntele moottoreita äläkä yritä "hallita" lentoa. Muista, että myös lentäjät ovat ihmisiä, he haluavat elää yhtä paljon kuin sinäkin ja tietysti tekevät parhaansa päästäkseen sinne turvallisesti. Aloita moottorin äänen kuuntelemisen sijasta huomaamaton keskustelu naapurin kanssa - tämä auttaa sinua häiritsemään huolesi.
