Hammaslääkäriin menemisestä tulee monille kidutus, eräänlainen dilemma, kun mieli kamppailee pelin surisevien harjoitusten kanssa ja tunteen porata reikä suuhun. Kuinka voit oppia rauhoittamaan petolliset polvet ennen kuin menet hammaslääkärin vastaanotolle?
Ohjeet
Vaihe 1
Ajattele ensinnäkin sitä, että istuminen kipeän tuskan ja hammaslääkärin vastaanotosta tulevien tylsien äänien rinnalla on menneisyyttä. Äänet tietysti säilyivät, mutta nyt valitset itse mihin klinikkaan mennä? ja ajankohdan, jolloin sinulle on sopivaa parantaa hammas. Lisäksi on saatavilla erityyppisiä anestesioita, jotka suojaavat luotettavasti ja hellävaraisesti kipua vastaan.
Vaihe 2
Ei itse hoitoprosessi pelottaa ihmistä, vaan pelko. Se ilmestyy tajunnassa ja kasvaa, kun alat kuvitella kaikkea, mitä tapahtuu suussa. Antakaa hoitoprosessi lääkärille ja hanki itsellesi ajatuksia toipumisesta. Kuvittele vain: vain yksi käynti lääkärin luona, eikä unettomia öitä, joilla on sietämätöntä kipua, ei hermostohäiriöitä läheisille. Käsittele tautia, koska se estää nyt nauttimasta elämästä.
Vaihe 3
Älä ajattele lääkäriä uhkana, vaan auttajana. Hän pelastaa sinut kärsimyksestä. Hänelle on kiitollinen, kun nouset hammaslääkärin tuolilta. Ole huomaavainen: mitä kauemmin viivytät matkaa hammaslääkäriin, sitä kauemmin paniikki ja kiusaaminen kestävät. Loppujen lopuksi on mahdotonta päästä eroon hammassärystä yksin.
Vaihe 4
Jos nämä ajatukset eivät rauhoita sinua, kokeile laulaa kappale itsellesi tai lausua runo. Pidä pääsi miehitetyssä paikassa. Selaa aikakauslehteä tai kirjoita jotain muistikirjaan. Voit kuvata yksityiskohtaisesti kaiken pelon, jonka koet nyt hammaslääkärin oven edessä. Nauraa itsestäsi: yritä periä hampaasi jollekulle tai kirjoita tarina "Kuinka en palannut hammaslääkäriltä". Uskokaa minua, heti kun poistut lääkärin vastaanotolta, tämä tarina saa sinut nauramaan mitään pahempaa kuin mikään anekdootti.
Vaihe 5
Rauhoita itseäsi kuin lohduttaisit parasta ystävääsi. Etkö halua jatkaa kiipeämistä seinälle sietämättömästä kivusta ja kävelemistä ympyröillä silmiesi alla unettomien öiden jälkeen? Ja kun hammasongelmat on ratkaistu, muista kiittää itseäsi pelon voittamisesta. Keksi arvoinen kannustus ja esitä se juhlallisesti itsellesi kuvitteellisena mitalina rohkeuden osoittamisesta.
