Pöllöt ovat myöhäisiä lintuja, mitä lähempänä yö on, sitä aktiivisempia heistä tulee. Mutta aamu heille voidaan kutsua turvallisesti stressiksi, varsinkin aikaisin. Mutta elämän rytmiä ei ole helppo muuttaa, mutta biorytmit ja "pettäminen" ovat mahdollisia.
Riittävä uni on avain onnistuneeseen päivään. Siksi on tärkeää, että pöllö ei vain nouse aikaisin, vaan myös nukahtaa ajoissa. Ja tämä on pöllön ongelma, koska heidän ruumiinsa on tällä hetkellä täynnä voimaa ja valmis aktiiviseen herätykseen.
Valmistautuminen nukkumaan
Rentoudu ennen nukkumaanmenoa. Vähennä huomiota tietokoneesta ja televisiosta vähintään tunnin ajan. On suositeltavaa mennä nukkumaan viimeistään 20.30.
Sinun täytyy tuulettaa makuuhuone hyvin, kytkeä päälle meditatiivinen (rentouttava) musiikki. Kävely ennen nukkumaanmenoa ja lämmin suihku auttavat.
On erittäin tärkeää päästää irti ratkaisemattomista ongelmista, huolista ja kuluneen päivän puutteista. Jätä ne aamulla. Hieronta aromaattisilla öljyillä: laventeli tai sypressi auttavat rauhoittumaan. Kuppi minttu teetä hunajalla auttaa sinua nukahtaa.
Rentoutumismenetelmä
Valitse esine katseellasi ja katso sitä, kunnes sen ääriviivat alkavat hämärtyä. Kuvittele tällä hetkellä miellyttävä tapahtuma elämässäsi, pienimmätkin yksityiskohdat ja jopa aromit. Tunne se uudestaan, tämä menetelmä auttaa sinua rentoutumaan.
Hyvää huomenta
Sinun on kiinnitettävä huomiota herätyskelloon. Se, miten se soi, ei ole korvan yli, vaan seuraavassa huoneessa. Jos mahdollista, vaihda sen ääni, herää joka päivä eri musiikkiin: klassiseen, popiin, räppiin. Voit vain laittaa suosikkimelodiat puheluun. Tai käytä televisiota, aseta ajastin puoli tuntia ennen siirtymistä musiikkikanavalle.
Herää heti, kun heräät, "vielä viisi minuuttia" voi kestää vähintään tunnin. Suunnittele miellyttävin aktiviteetti aamulla, jotta voit herätä nopeasti. Kuuma vihreä tee hunajalla ja sitruunalla auttaa virkistämään. Ota kontrastisuihku.
Täytä huone mäntyöljyllä, santelipuussa tai sitrushedelmillä. Hiero korvakorut ja kämmenet. Pöllöille on suositeltavaa syödä aamiainen täysin aseistettuna, mikä auttaa virittymään työhön, kun taas kodivaatteet ovat rentouttavia.
Siirrä aamurutiinisi illalle. Valmista esimerkiksi vaatteet, puhdista kengät, pakkaa tarvittavat paperit. Tee aamustasi mahdollisimman mukava.
Et voi ajatella aikaisin aamulla kuinka pian palaat kotiin. Päinvastoin, odota menestystä, uraa ja lopuksi ansaittua rahaa. Tämä auttaa sinua nousemaan seisomaan ja antamaan sinulle voimaa. Parempi vielä, keksi unelma. Kun heräät, kuvittele, että se on jo toteutunut. Olet esimerkiksi jo Balilla. Nauti tästä kokemuksesta. Sinulta veloitetaan energiaa ja aikomusta täyttää se. Ja sitten aamusta tulee todella hyvä.
