Monille aamu on epämiellyttävä aika päivästä. Varsinkin jos sinun täytyy nousta aikaisin ja uppoutua kasaan töitä tai kotitöitä. Mutta menestys rakastaa aktiivisia ja innostuneita ihmisiä. Kuinka aloittaa päiväsi niin, että se sujuu mahdollisimman hyvin?
- Sinun ei pitäisi yhtäkkiä hypätä sängystä herätyskellon ensimmäisen puhelun yhteydessä. Anna itsesi imeytyä hieman sängyssä, jos mahdollista ajattelematta tulevaa liiketoimintaa ja ongelmia. Rentouta mielesi.
- Toinen vaihe onnistuneen päivän alussa on hapetus. Heti kun jätät unelias autuus, avaa talon ikkunat, tuuletusaukot. Täytä kehosi tuoreudella. Anna hänen virittäytyä heränneen kaupungin aktiiviseen rytmiin.
- … Mene peiliin, hymyile itsellesi. Ei ole väliä, mikä sää on ikkunan ulkopuolella: sade tai lumimyrsky. Auringon on oltava sisälläsi. Hymyillen houkuttelet hyvää tunnelmaa, hyviä ajatuksia, hyviä ihmisiä.
- … Kaikki tietävät, että vesi on ainutlaatuinen luonnon lahja, joka suorittaa monia toimintoja. Tottukaa juomaan lasillinen lämmintä vettä (sitruunakiilalla) ennen aamiaista. Se virkistää, säätelee mahalaukun ja suoliston toimintaa ja puhdistaa kehoa. Pese kasvosi myös kylmällä vedellä ja käy viileässä suihkussa.
- Tämä ateria on päivän perusta. Siksi kevyt salaatti on tässä välttämätön. Asiantuntijat neuvovat aloittamaan päiväsi viljalla tai munakas. Tavallisen kahvin sijaan on parempi käyttää mehua tai teetä.
- … Aseta itsellesi rytmi aamulla. Tämä voi olla aamuharjoituksia tai valmistautumista työhön / kouluun musiikin kanssa. Liike parantaa verenkiertoa, käynnistää kaikki tarvittavat prosessit kehossa. Lisäksi nämä "aamutanssit" piristävät sinua ja pitävät sinut energisenä koko päivän. Muista vain, että musiikin on oltava rytmistä ja kevyttä, jotta sinun ei tarvitse nukahtaa puolivälissä.
