Kuinka Mukauttaa Aamurituaalejasi Aloittamaan Päiväsi Helposti

Sisällysluettelo:

Kuinka Mukauttaa Aamurituaalejasi Aloittamaan Päiväsi Helposti
Kuinka Mukauttaa Aamurituaalejasi Aloittamaan Päiväsi Helposti

Video: Kuinka Mukauttaa Aamurituaalejasi Aloittamaan Päiväsi Helposti

Video: Kuinka Mukauttaa Aamurituaalejasi Aloittamaan Päiväsi Helposti
Video: 10 PELOTTAVAA RITUAALIA JOITA OIKEASTI HARJOITETAAN 2024, Maaliskuu
Anonim

Varmistaaksesi, että sinulla on miellyttävä alku päivälle, sinun on muutettava aamutottumuksiasi. Sitten heräät aina hyvällä tuulella, sinulla on aikaa kaikkeen ja älä koskaan myöhästy.

Kuinka mukauttaa aamurituaalejasi aloittamaan päiväsi helposti
Kuinka mukauttaa aamurituaalejasi aloittamaan päiväsi helposti

Vielä 15 minuuttia

Aseta hälytys 15 minuuttia tavallista aikaisemmin. Tänä aikana sinulla on aikaa psykologisesti virittyä uudelle päivälle, suunnitella aamiainen, miettiä asu, lukea uutisia tai varata aikaa asioille, jotka ovat todella mielenkiintoisia sinä.

Valmistelu illalla

Jos sinulla ei ole aikaa suorittaa kaikkia tehtäviä aamulla, aloita valmistelu illalla. Valitse vaatteet, pakkaa laukkusi. Tämä helpottaa elämääsi. Sinun tarvitsee vain pestä ja syödä aamiainen.

Älä sulje verhoja tiukasti

Kun auringonvalo osuu huoneeseen, aivoille lähetetään signaali, että on aika lopettaa melatoniinin tuotanto. Yritä synkronoida biologinen kellosi auringon kanssa. Mene nukkumaan 7 tuntia ennen auringonnousua.

Älä tule yhteen

Sovi kumppanisi kanssa siitä, miten menee. Muussa tapauksessa jonkun on odotettava toista kylvyn lähellä.

Ajastin kahvinkeittimessä

Kahviaromi nostaa sinut nopeasti sängystä. Siksi, jos kahvinkeittimessäsi on ajastintoiminto, aseta hälytys aamulle. Nautit siis herkullisesta juomasta heti heräämisen jälkeen.

Korit

Valmistele koreja jokaiselle perheenjäsenelle ja ripusta ne oven viereen, jotta et hukkaa aikaa pienten asioiden etsimiseen.

Venyttely

Venyttely hapettaa kehoasi ja auttaa veresi kiertämään paremmin. Aloita kämmenilläsi ja venytä sitten jalkasi. Mene sitten kaulaan ja takaisin. Sitten nouse ylös ja tunne, että aamu on onnellisempi.

Lasi vettä

Ruoka ja vesi eivät pääse elimistöön yöllä. Siksi, kun olet herännyt, juo runsaasti vettä. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja hieman onnellisemmaksi.

Motivoivat lainaukset

Löydä lainauksia, sanontoja, runoja, jotka inspiroivat sinua. Tällä tavalla voit keskittyä positiiviseen ja suojata itseäsi negatiiviselta.

Kuunnella musiikkia

Vietä muutama minuutti musiikin kuunteluun. Tämä tuo sinulle luovuutta ja auttaa sinua luomaan realistisia suunnitelmia.

Harjaa kielesi

Suuontelossa on paljon bakteereja, joten hampaiden harjaaminen ei riitä. Harjaa kielesi. Tämä antaa sinulle täyden tuoreuden tunteen.

Käy nopeasti suihkussa

Täysi suihku voi kestää liian kauan. Siksi vaahdota vain nivusisi ja kainalosi. Pese hiuksesi tuotteella, joka sisältää sekä shampooa että hoitoaineita.

Hiusten kuivaus

Älä käytä hiustenkuivaajaa heti, pyyhi ensin hiuksesi puuvillapyyhkeellä ja aloita sitten pukeutuminen ja värjäys. Kun on kyse muotoilusta, käynnistä hiustenkuivaaja maksimissaan. Tämä auttaa sinua kuivumaan ja muotoilemaan hiuksiasi nopeasti.

Ennen kuin lähdet kotoa, suutele rakkaitasi, silitä lemmikkisi. Tämä fyysinen kontakti täyttää sinut positiivisilla tunteilla. Ota muutama minuutti tähän rituaaliin, vaikka sinulla olisi kiire.

Suositeltava: