Varmistaaksesi, että sinulla on miellyttävä alku päivälle, sinun on muutettava aamutottumuksiasi. Sitten heräät aina hyvällä tuulella, sinulla on aikaa kaikkeen ja älä koskaan myöhästy.
Vielä 15 minuuttia
Aseta hälytys 15 minuuttia tavallista aikaisemmin. Tänä aikana sinulla on aikaa psykologisesti virittyä uudelle päivälle, suunnitella aamiainen, miettiä asu, lukea uutisia tai varata aikaa asioille, jotka ovat todella mielenkiintoisia sinä.
Valmistelu illalla
Jos sinulla ei ole aikaa suorittaa kaikkia tehtäviä aamulla, aloita valmistelu illalla. Valitse vaatteet, pakkaa laukkusi. Tämä helpottaa elämääsi. Sinun tarvitsee vain pestä ja syödä aamiainen.
Älä sulje verhoja tiukasti
Kun auringonvalo osuu huoneeseen, aivoille lähetetään signaali, että on aika lopettaa melatoniinin tuotanto. Yritä synkronoida biologinen kellosi auringon kanssa. Mene nukkumaan 7 tuntia ennen auringonnousua.
Älä tule yhteen
Sovi kumppanisi kanssa siitä, miten menee. Muussa tapauksessa jonkun on odotettava toista kylvyn lähellä.
Ajastin kahvinkeittimessä
Kahviaromi nostaa sinut nopeasti sängystä. Siksi, jos kahvinkeittimessäsi on ajastintoiminto, aseta hälytys aamulle. Nautit siis herkullisesta juomasta heti heräämisen jälkeen.
Korit
Valmistele koreja jokaiselle perheenjäsenelle ja ripusta ne oven viereen, jotta et hukkaa aikaa pienten asioiden etsimiseen.
Venyttely
Venyttely hapettaa kehoasi ja auttaa veresi kiertämään paremmin. Aloita kämmenilläsi ja venytä sitten jalkasi. Mene sitten kaulaan ja takaisin. Sitten nouse ylös ja tunne, että aamu on onnellisempi.
Lasi vettä
Ruoka ja vesi eivät pääse elimistöön yöllä. Siksi, kun olet herännyt, juo runsaasti vettä. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja hieman onnellisemmaksi.
Motivoivat lainaukset
Löydä lainauksia, sanontoja, runoja, jotka inspiroivat sinua. Tällä tavalla voit keskittyä positiiviseen ja suojata itseäsi negatiiviselta.
Kuunnella musiikkia
Vietä muutama minuutti musiikin kuunteluun. Tämä tuo sinulle luovuutta ja auttaa sinua luomaan realistisia suunnitelmia.
Harjaa kielesi
Suuontelossa on paljon bakteereja, joten hampaiden harjaaminen ei riitä. Harjaa kielesi. Tämä antaa sinulle täyden tuoreuden tunteen.
Käy nopeasti suihkussa
Täysi suihku voi kestää liian kauan. Siksi vaahdota vain nivusisi ja kainalosi. Pese hiuksesi tuotteella, joka sisältää sekä shampooa että hoitoaineita.
Hiusten kuivaus
Älä käytä hiustenkuivaajaa heti, pyyhi ensin hiuksesi puuvillapyyhkeellä ja aloita sitten pukeutuminen ja värjäys. Kun on kyse muotoilusta, käynnistä hiustenkuivaaja maksimissaan. Tämä auttaa sinua kuivumaan ja muotoilemaan hiuksiasi nopeasti.
Ennen kuin lähdet kotoa, suutele rakkaitasi, silitä lemmikkisi. Tämä fyysinen kontakti täyttää sinut positiivisilla tunteilla. Ota muutama minuutti tähän rituaaliin, vaikka sinulla olisi kiire.
