Kaikki ihmiset ovat erilaisia, joku haluaa rentoutua aktiivisesti, mennä matkoille, järjestää meluisia juhlia, kun taas toiset haluavat jäädä kotiin, viettää aikaa rennossa ilmapiirissä. Kuinka voit viettää päiväsi rauhassa?
Välttämätön
- 1. Nuku tarpeeksi
- 2. Päivä hiljaisuudessa
- 3. Lue kirja
- 4. Kiinnitä käsityöt.
- 5. Kirjoita blogiin
- 6. Pidä kynttilänvalossa teejuhlat
Ohjeet
Vaihe 1
Tietenkin on sanottu paljon aikaisemmasta nukkumisesta ja nousemisesta samaan aikaan, jopa viikonloppuisin. Monet jättävät kuitenkin huomiotta nämä suositukset. Jos olet yksi säännöllisesti unihäiriöisistä ihmisistä, nuku vain tarpeeksi, nuku niin paljon kuin tarvitset.
Vaihe 2
Vietä päivä sängyssä tai vain hiljaisuudessa, voit tehdä joogaa tai kuunnella suosikkisi rauhallista musiikkia. Parempi valita rentoutumisviestejä tai luonnon ääniä. Tällainen lepo vapauttaa sinut henkisestä ja fyysisestä stressistä ja virtaviivaistaa ajatuksiasi.
Vaihe 3
Todellisesta elämästä on mahdotonta päästä eroon, mutta siirtyminen ajankohtaan on todellista. Ota hyvä kirja ja omista se koko päivän. Tämä auttaa sinua unohtamaan kaikki epämiellyttävät muutamaksi tunniksi. Kuka tietää, ehkä myöhemmin saat ratkaisun nykyiseen ongelmaan, ja jos ei, niin ainakin pidät tauon. Jos haluat mieluummin hyödyllistä kirjallisuutta, järjestä päivä uutta tietoa ja itseopetusta varten
Vaihe 4
Jos osaat ommella, neuloa, veistä puusta, maalata - vietä viikonloppu tekemällä mitä rakastat. Käsityöllä on positiivinen vaikutus aivotoimintaan, se kehittää muistia, mielikuvitusta ja hienomotoriikkaa. Aivan kuten lukeminen ja jooga, se rauhoittaa hermoja ja järjestää mielen.
Vaihe 5
Jos sinulla on oma blogi, nyt on aika aloittaa. Jos ei, kirjoita itsellesi niin kuin pystyt. Keskustele ongelmistasi ja epäonnistumisistasi ja poista sitten. Tai tee muistiinpanoja miellyttävistä tapahtumista, jotka voit sitten jakaa ystäviesi kanssa.
Vaihe 6
Pidä teekutsut. Soita rentouttavaa musiikkia, sytytä tuoksukynttilöitä ja istu hiljaisuudessa. Soita ystävillesi, viettäkää hiljainen aika yhdessä.
