Yhteiskunnassa on vaikea selviytyä tunteista suhteiden vuoksi muihin ihmisiin. Jos suostut heidän provokaatioonsa, menetät itsesi. Mikä tahansa voi aiheuttaa stressiä: liikenneruuhkassa olevista auton torvien signaaleista rakkaimpien täydelliseen väärinkäsitykseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat oppia hallitsemaan tunteitasi muistamalla epämiellyttävän henkilön, mieti, miksi hän oli niin nirsoinen sinuun. Anna sitten henkisesti hänelle se, mitä luulet hänen haluavan eniten. Etsitkö vikaa vanhemmassa asemassa? "Anna" hänelle kirjekuori rahalla. Onko taistella tyttöystäväsi kanssa? "Lähetä" hänelle kaunis iltapuku. Loukkaantunut leipomossa? “Esitä” kaunis nainen limusiinissa myyntinaiselle. Haukkuvatko he tiellä? "Esitä" kuljettajalle mahdollisuus nukkua jne.
Vaihe 2
Ajattele negatiivisten tunteiden vaaroja, koska niistä tulee ennakkoedellytys monien sairauksien kehittymiselle, koska niiden vuoksi ilmestyy jäljitteleviä ryppyjä, jotka antavat ulkonäölle kulmikkaan tai jopa vihaisen ilmeen. Jos onnistuit hillitsemään itseäsi, jotta et olisi töykeä, kuvittele, että hermosolusi pysyivät ehjinä. Voit jopa henkisesti hermostoa kuin rauhallisesti nukkuva kissa. Ja muista kehua itseäsi itseluottamuksesta, kestävyydestä ja rauhallisuudesta.
Vaihe 3
Katso ohikulkijoita istuessaan puiston penkillä. Miltä äiti näyttää, kun hän moittii lastaan? Tai pari rakastajaa, joilla on hajoaminen? Ärtyneet kasvot näyttävät rumilta ja vastenmielisiltä. Vaikka kuulisit vahingossa, mistä he puhuvat, huomaat nopeasti, ettei suuttumuksen arvo ole pirun arvoinen ja todennäköisesti täysin ratkaistavissa. Kiinnitä huomiota myös hymyileviin kasvoihin. Ne houkuttelevat huomiota, loistavat onnella ja rauhallisuudella. Ota esimerkki jälkimmäisestä.
Vaihe 4
Mene urheiluun. Aggressiivisuuden tai väärinkäsitysten käsittelemiseksi sinun ei tarvitse valita erilaisia paini- tai voimaharjoittelutapoja. Jos tämä ei ole sinun juttusi, valitse lenkkeily, ammunta ammunta tai urheilutanssi. Käy heidän luonaan säännöllisesti, ja sitten voit vapauttaa oman ärsytyksesi energialla. Ajan myötä tämä kovettaa hahmosi ja auttaa sinua reagoimaan rauhallisemmin muiden ihmisten provokaatioihin.
