Finanssikriisi on epämiellyttävä ja hyvin hälyttävä asia. Mutta kummallakin tavalla ihmiset eivät enää kärsi taloudellisista menetyksistä, vaan psykologisista kokemuksista ja stressistä. Kuinka voittaa finanssikriisi ilman turhaa vaivaa?
Tarpeellinen
Paperiarkki, kynä
Ohjeet
Vaihe 1
Poista ulkoiset pelon tekijät.
Ei ole mikään salaisuus, että media aiheuttaa usein emotionaalista stressiä. Siksi yritä tarkastella enemmän ympärilläsi tapahtuvia tapahtumia, ei sitä, mitä he sanovat mediassa. Pidä yhteyttä ihmisiin, jotka piristävät sinua ja ovat optimistisia tulevaisuuden suhteen. On tärkeää ymmärtää, että kriisi kestää enintään 2–3 vuotta ja jonkin ajan kuluttua se päättyy. Useiden vuosien ajan on täysin mahdollista elää vaatimattomasti ilman turhia menoja. Ajattele varmasti tulevaisuuden suunnitelmiasi.
Vaihe 2
Ymmärrä, millä ajatuksilla pelotella itseäsi, ja paljasta ne.
Ota pala paperia ja kirjoita muistiin kaikki, mikä pelottaa sinua. Yksi lause, yksi pelko. Esimerkiksi: Menetän työpaikkani, minulla ei ole palkkaa, minulla ei ole mitään maksettavaa lainaa, minulla ei ole mitään syötävää ja kuolen nälkään. Nämä ovat kenenkään tavanomaisia pelkoja. Samalla on hyvä, jos saat pelkosi äärimmäiseen hulluuteen. Mutta älä ota sitä vakavasti. Tämä on vain harjoitus.
Vaihe 3
Kirjoita sitten jokaiselle lauseelle realistiset vastausvaihtoehdot.
Mitä voidaan tehdä tällaisessa tilanteessa.
Esimerkiksi: jos menetän työpaikkani, löydän uuden, vihdoin on aikaa lepoon, jonkin aikaa voin elää ilman työtä.
Minulla ei ole mitään maksaa lainaa - selvitän pankin ehdot ja sakot, jos en maksa lainaa, saan selville, mitkä ovat äärimmäiset toimenpiteet ja missä ajassa, jos maksan ei maksa erää. Ja niin se on tehtävä jokaisella pelottavalla ajatuksella.
Siten luot itsellesi useita vaihtoehtoja päästä ulos vaikeista tilanteista. Älä enää pelkää fantasiasi kriisistä. Alat realistisesti katsoa mitä tapahtuu liioittelematta vaaraa.
Vaihe 4
Luota todellisiin tosiseikkoihin, ei fantasioihin.
Laske kuinka paljon rahaa tarvitset kuukaudessa päivittäisiin tarpeisiisi. Mieti, mitä mahdollisuuksia sinulla on saada tällainen summa kuukausittain. Mitä voit saada ilman rahaa. Mistä voit tehdä ilman pitkään aikaan. Yhdistä mielikuvitustasi ja mieti, miten voit saada mitä yleensä ostat.
Vaihe 5
Ole täällä nyt.
Yksi yksinkertaisimmista tavoista lievittää stressiä on olla todellisuudessa. Katso ympärillesi, mitä ympäröi sinua.
Kävele puistossa, kuuntele lintujen piippausta, hengitä raitista ilmaa, katsele taivasta, kukkia, puita ja ymmärrä, että kriisistä huolimatta elämä jatkuu. Ja voit nauttia elämästä rahamäärästä riippumatta.
