Hammasten puremisella on ensisijaisesti psykologisia syitä. Se pilaa henkilön ulkonäön ja näyttää rumalta ulkopuolelta. Lisäksi huulten pureminen on epäterveellistä. Se aiheuttaa ihon kuivumista ja hilseilyä, joskus verenvuotoa. On olemassa useita tapoja torjua tätä tapaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin yrität torjua psykologisia tekijöitä, jotka saavat sinut puremaan huuliasi, yritä käsitellä ongelmaa suoraan. Levitä kosteuttavaa balsamia, joka on ankara ja epämiellyttävä huulillesi. Se auttaa pitämään huulet terveinä, kun taas yrittää purra niitä antaa sinulle epämiellyttävän katkera maku, joka voi rikkoa tapasi sinusta. Älä käytä tavallisia huulipunat näihin tarkoituksiin, ne eivät anna sinulle toivottua vaikutusta. Tämä voide huulillesi vieroittaa sinua myös nuolemasta niitä, mikä johtaa usein kuivumiseen ja hilseilyyn ja sitten haluun purra niitä. Voit käyttää sitruunamehua huulirasvan sijasta. Hiero huulet sitruunaviipaleella useita kertoja päivässä. Ankaran ja hapan maun lisäksi sitruunalla on desinfiointiaineita, jotka auttavat korjaamaan vaurioituneita ihoalueita.
Vaihe 2
Voit myös yrittää yksinkertaisesti päättää lopettaa huulten puremisen. Tämä vaatii sinua ponnistelemaan, varsinkin jos tämä tapa on ahdistanut sinua pitkään. Voit motivoida itseäsi levittämällä epämiellyttävän maun balsamia, miettimällä huultesi haitallisia vaikutuksia (kuivuus, infektiot, verenvuoto jne.), Kuvittelemalla kuinka ruma tapasi näyttää ulkopuolelta.
Vaihe 3
Jos sinulla ei ole yksinkertaista tahdonvoimaa, yritä tunnistaa tarkat syyt, jotka johtavat huulten puremiseen, päivittäinen päiväkirja auttaa sinua tekemään tämän, jossa sinun on kirjoitettava ylös kaikki ongelmaan johtavat olosuhteet. Useimmiten tietyt psykologiset olosuhteet alkavat laukaista, esimerkiksi hermostuneisuus, viha, voimakas ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, voimakas väsymys jne. Kun olet selvittänyt syyn huulten puremiseen, valmistaudu etukäteen häiritsemään itseäsi toiminnalla oikeaan aikaan. Esimerkiksi, jos masennus on syy, kokeile rauhoittaa itseäsi joogalla, meditaatiolla, kävelyllä tai yksinkertaisella levolla, jonka aikana sinun täytyy makaamaan ja rentoutua täysin 20-30 minuutin ajan. Voit kysyä lääkäriltäsi sopivan toimintatavan.
Vaihe 4
Itsehypnoosi on hyvä tapa rikkoa huulten puremista. Rentoudu ja sulje silmäsi, keskity huulillesi ja hampaillesi. Kuvittele, että heistä on tullut keskustelukumppaneitasi. Kerro huulillesi, että olet antanut heille paljon vaivaa ja olet nyt valmis suojaamaan heitä puremalta. Kerro hampaillesi, etteivät ne auta sinua ratkaisemaan ongelmasi, ja kehota heitä keskittymään välittömään vastuuseensa - ruokaan. Tällainen psykologinen temppu on suunniteltu vaikuttamaan alitajuntaan, se vaatii sinulta suurinta keskittymistä.
