Teemme elämässä monia asioita tapamme takia. On hyvin terveellisiä tapoja, kuten hampaiden harjaus kahdesti päivässä. Ja on niitä, jotka pilaavat elämäämme. Olemme tietoisia tästä, mutta laiskuus ja banaali heikko tahto saavat meidät etsimään tuhansia tekosyitä sellaisesta syystä, ettemme voi luopua johtamistamme elämäntavasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä aloita elämäsi muokkaamista maanantaina, riippumatta siitä, kuinka loogista ja kätevää se näyttää. Maanantai on jo viikon vaikein päivä, koska joudut menemään töihin huomaamattoman viikonlopun jälkeen ja pakottamaan itsesi siirtymään uudelleen työtahdiin ratkaistaksesi kertyneet ongelmat. Ja täällä sinun on silti poistuttava kiireellisemmistä asioista, jotta voit oppia esimerkiksi kynsien puremisen.
Vaihe 2
Kerro rakkaillesi, että haluat muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
Vaihe 3
Tapa muodostuu 40 päivän kuluessa. Ja kaikki nämä neljäkymmentä päivää joudut rajoittamaan itseäsi jossakin, vieroitamaan itsesi jostakin. Tämä vie jonkin aikaa ja vaivaa. Tee luettelo:
1. Mitä haluat saada tottumuksesta;
2. Miksi haluat murtaa tottumuksen;
3. Mitä olet todella valmis tekemään saavuttaaksesi haluamasi (tässä kuvataan yksityiskohtaisesti kaikki vaiheet, esimerkiksi vähennetään savustettujen savukkeiden määrää vähitellen päivässä);
4. Mitä teet, kun onnistut.
Vaihe 4
Yritä täyttää aika, jonka omistit huonolle tapalle, täytä se jollakin hyödyllisellä ja jännittävällä tavalla. Jos haluat mennä välipalaan tavasta, eikä sen takia, että sinusta tuntuisi akuutti nälänhätä, yritä juoda lasillinen vettä ja puhdista, mene kävelylle, vain älä monien leivonnaisten pitkin tietysti kahviloita.
Vaihe 5
Ajattele, kuinka palkita itsesi kärsimyksistäsi. Mutta vain pullat, savukkeet ja vastaavat eivät liity hävitettävään tapaan.
Vaihe 6
Jos annat itsellesi indulgensseja, pese ensin ensinnäkin etkä joku muu. Ja lopulta et näe kauan odotettua tulosta. Seuraa selkeästi laadittua suunnitelmaa.
