Jos olet tullut tähän päätökseen, olet valinnut oikean suunnan! Pahoittelet tätä yhdessä tapauksessa, jos eksyt. Terveellinen elämäntapa antaa joukon uusia ja aiemmin tuntemattomia positiivisia tunteita. Olisi synti kieltäytyä sellaisesta.
Terveellinen elämäntapa muuttaa dramaattisesti ajatteluasi, kehosi ulkonäköä ja terveyttä! Vain parempaan suuntaan.
Tästä päivästä lähtien muutokset alkavat. Muu ruoka, urheilu, vaellus. Sanalla sanoen uusi elämä.
Harkitse yhtä vaihtoehtoa täydelliseksi päiväksi!
Aamu. 08:00. Heräsin, pestiin, pukeutunut mukavaan verryttelypukuun ja lenkillä. Jotta voisimme tuntea itsevarmuuden, asetamme korviin kuulokkeet, joissa on toisto, virkistävä musiikki.
Sinun täytyy juosta missä haluat! Se voi olla stadion, puisto, vai pidätkö mieluummin vilkkaita katuja? Miksi ei. Älä pelkää kokeilla uusia asioita. Sinun ei myöskään pidä hävetä muiden näkemyksiä, he seuraavat sinua silmillään, se on varmaa. Heille olet esimerkki siitä, miten aloittaa aamu oikein.
Suorita niin kauan kuin haluat! Rajoituksia ei ole, mutta tällaisten sitoumusten alkuaikoina sinun ei tarvitse liioitella, muuten halu nousta aamulla ja mennä juoksemaan katoaa.
Palasimme kotiin, sanotaan, että aika on 9:00. Itse ylpeys, eikö? Aloitetaan terveellisen ja ravitsevan aamiaisen valmistaminen. Muista, että aamiainen on päivän tärkein ateria ja on valtava virhe ohittaa. Syö esimerkiksi maidossa keitettyä tattaripuuroa, teetä ja kakkua, jos et voi kieltää itsellesi tällaista herkkua. Siinä ei ole mitään vikaa, parempi aamulla kuin ennen nukkumaanmenoa!
Seuraavaksi päiväsi on täynnä opiskelu-, työ- tai kotitöitä. Aika lounaalle. 13:00. Syö mitä kehosi vaatii. Esimerkiksi herne keitto herkullisella aromaattisella leivällä.
Älä myöskään unohda olla välipaloja koko päivän. Se voi olla hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä. Kaikissa yhdistelmissä on tärkeää vain missä määrin!
19:00. Illallinen. Hauduta vihanneksilla lisukkeena. Illallista ei tarvitse syödä niin aikaisin, syödä 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten et voi välttää tarpeettomien kaloreiden syömistä.
Jos haluat, voit järjestää iltajuoksun tuulella esimerkiksi klo 22.00, jotta ruokalla on aikaa pilata.
23:00. Syvä uni, haaveillen upeasta ja upeasta tulevaisuudesta. Terveessä ruumiissa terve mieli!
Jos päätät menettää pari ylimääräistä kiloa valitsemalla tämän elämäntavan, olet oikeassa! Paranna kehon painoa ja laatua! Vahvista lihaksiasi, rannalla ei ole yhtäläisiä. Kaikki huomio kiinnitetään sinuun.
Tai ehkä he päättivät, että riittää istua elämästä siru pussissa käsissään? Myös järkevä päätös.
Joka tapauksessa tämä on oikea päätös.
