Masennus on psykologinen sairaus, johon liittyy paha mieliala. Masentuneisuus voi tehdä ihmisestä ärtyisän muita ihmisiä kohtaan. Lähes kaikki masennustapaukset voidaan asettaa odottamaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Masennuksen lopettamiseksi henkilön on puhuttava, ts. jaa kokemuksiasi. Voit keskustella ystävän tai perheenjäsenen kanssa ongelmista.
Vaihe 2
Jotta masennuksesi ei pahenisi, sinun on tehtävä jotain hauskaa. Mene esimerkiksi elokuvaan tai teatteriin, käy vierailulla, ratsasta karusellilla.
Vaihe 3
Paras tapa selviytyä masennuksesta on urheilu. Voit löytää itsellesi kumppanin.
Vaihe 4
Missään tapauksessa henkilöä ei saa jättää yksin kotiin masentuneessa tilassa. Voit tavata ystävien kanssa kävelylle metsässä, grillata tai kalastaa. Monet ihmiset hyötyvät näistä toiminnoista.
Vaihe 5
Masennuksen löytämiseksi sinun on istuttava alas ja analysoitava tilanne. Kun näet kaikki ongelmien syyt, voit vain lopettaa masennuksen.
