Nykyaikaisessa maailmassa kysymykset "Kuinka päästä masennuksesta?", "Kuinka voittaa masennus?", "Kuinka käsitellä masennusta?" ovat hyvin akuutteja. Loppujen lopuksi masennus, tauti, on monella tapaa monimutkainen ja epäselvä ilmiö, tutkijoilla on yli tusina lajikkeita, ja taudin kulku on erittäin yksilöllinen. Masennuksen hoitamiseen on kuitenkin olemassa yleisiä ohjeita. Ja jos ne suoritetaan, on suuri todennäköisyys palata nopeasti täyteen elämään, täynnä iloja ja nautintoa.
Ohjeet
Vaihe 1
Joskus riittää päästä ulos talosta muutamaksi päiväksi, ja masennus alkaa heikentyä ja taantua. Vieraillessaan uusissa paikoissa (ja jopa vanhoissa, joissa ne eivät ole olleet pitkään aikaan), ihminen saa väistämättä tiettyjä vaikutelmia ja tunteita, jotka toimivat häiriötekijöinä. Lisäksi mikään matka ei mene ilman kommunikointia eri ihmisten kanssa, tämä ei salli eristämistä itsessäsi.
Vaihe 2
Ei ole mitään, että lääkärit ovat kaiken ikäisinä puhuneet unesta parhaana lääkkeenä. Unettomuus liittyy usein masennukseen, joten sinun on toteutettava toimenpiteitä terveellisen unen luomiseksi. Tätä varten sinun on mentävä nukkumaan täydellisessä hiljaisuudessa, hyvin ilmastoidussa huoneessa. Tarvittaessa voit ottaa heikon unilääkkeen tai juoda yrttejä rauhoittavaa teetä yöllä (koostumuksen tulisi sisältää valerianjuuri, äiti, sitruunamelissa, pioni ja laventelin kukat).
Vaihe 3
Päästä huumori elämääsi ja huomaat pian, että kiinnostus elämään on heräämässä, ja halu elää ja rakastaa tulee korvaamaan sorrettu tila. Katso komedioita, kuuluisien koomikkojen konsertteja, kuuntele tarttuvan naurun äänitteitä - olemuksestasi tulee paljon kirkkaampi ja positiivisempi.
Vaihe 4
Älä mene syvälle huolesi. Masentuneessa tilassa olevalla ihmisellä on taipumus vierittää tuhannen kerran negatiivisia ajatuksia päähänsä ja palata uudestaan ja uudestaan siihen pisteeseen, josta, kuten hänelle näyttää, kaikki ongelmat alkoivat. Voit murskata loputtomasti tämän "veden laastissa" tai Dale Carnegien mukaan sahanpurun, joka on ollut tässä sahanpurussa pitkään. Tämä on noidankehä, johon henkilö on ajautunut ja josta hän ei salli itsensä poistua. Sinun täytyy häiritä itsesi millään tavalla, vaihtaa ajatuksesi johonkin muuhun. Jopa voimalla.
Vaihe 5
"Sinun täytyy vain käydä se läpi" - ei ole kiellettyä vierittää tätä ajatusta päähäsi. Maailma ei ole pysähtynyt masennuksesi aikana, maa pyörii edelleen, tehtaat työskentelevät, ihmiset syntyvät, rakastuvat, menevät naimisiin. Tavalla tai toisella, palaat tavalliseen tapahtumiin, jättäen masennuksen menneisyyteen. Todellisuus, ellei sitä vastusteta liikaa, tuo sinut takaisin elämään.
Vaihe 6
Tietysti aistillisuus ja libido vähenevät yleensä masennuksen aikana. Mutta loppujen lopuksi sukupuoli (lisääntymisvaistona) on yksi tärkeimmistä ihmisen vaistoista, jotka pakottavat meidät toimimaan, joten se ei voi kadota kokonaan. Aivan kuten vaisto hengittää, syödä, nukkua (emme puhu tässä itsesäilyttämisen vaistoista, koska jos se heikkenee, ts. Henkilön kohdalla esiintyy itsemurha-ajatuksia, masennusta ei voida voittaa tarvitset pätevää apua psykiatrilta). Seksi edistää kehon luonnollisen masennuslääkkeen, endorfiinin (ilohormonin) tuotantoa, joten rakastelu voi auttaa sinua pääsemään hitaasti masennuksesta.
