Yksinkertaisesti sanottuna blues on masennustila. Jälkimmäinen puolestaan voi kehittyä masennukseksi, jota et voi aina taistella yksin. Siksi sinun täytyy päästä eroon bluesista mahdollisimman pian.
Ohjeet
Vaihe 1
Kristinusko opettaa, että masennus on kauhea synti. Ja tämä ei ole turhaa. Loppujen lopuksi masennuksen tunne saa meidät periksi, estää meitä saamasta iloa elämästä, työntää sinut pois ystävistä ja saa meidät pysymään yksin negatiivisten ajatuksiemme kanssa. Jos sinulla on ongelmia, yritä tarkastella niitä eri tavalla. Yritä muuttaa ajattelutapaa.
Vaihe 2
Herää aina mukavasti. Älä koskaan ajattele ongelmia heräämisen ensimmäisinä minuutteina. Ota paremmin käyttöön suosikkimusiikkisi, tee herkullinen aamiainen, tervehdi rakkaitasi.
Vaihe 3
Osoita vähän itsekkyyttä aamulla. Älä vastaa rakkaasi pieniin pyyntöihin, jos se ei ole välttämätöntä.
Vaihe 4
Älä tuhlaa aikaa ajatellessasi negatiivisesti ja tuomitsemalla muita ihmisiä. Vaikka joku olisi syyllinen edessäsi, älä ajattele heidän tekojaan. Negatiiviset ajatukset juurtuvat vain päähäsi, eikä tämä tee syyllisestä pahempaa.
Vaihe 5
Älä lisää negatiivisuutta elämääsi. Älä katso uutisia ja kauhuelokuvia. Parempi sisällyttää perhekomediaelokuva.
Vaihe 6
Kävele iltaisin ja viettää vähemmän aikaa tietokoneen ääressä. Päästä eroon ihmisistä, jotka tuovat negatiivisuutta elämääsi, sekä todellisuudessa että Internetissä.
Vaihe 7
Jos sinua odottaa epämiellyttävä kokous, on parempi pitää se nopeammin. Sinun ei tarvitse miettiä negatiivista tapahtumaa liian kauan, ja voit unohtaa sen heti tapahtuman jälkeen. Sama on miellyttävien kokousten kanssa. Älä viivytä ystävien vierailua. Siellä sinua veloitetaan positiivisista tunteista ja hyvällä tuulella.
