Joskus näyttää siltä, että koko maailma on meitä vastaan. Kaikki elämässä alkaa murentua kuin korttitalo. Kireät suhteet vanhempiin, nuhteet työssä, kumppanin pettäminen. Ei ole niin tärkeää mitä, mutta se laukaisee dominoefektin, kun jokapäiväisessä elämässä se voi vihastua liikenneruuhkista matkalla töihin, vuotaneesta kahvista tai pomon huomautuksesta. Ja näiden tapahtumien sarjan jälkeen joskus sillä ei ole merkitystä. En halua mennä minnekään tapaamaan ketään. Tämä on masennusta ja apatiaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Hallitse itseäsi ja ajatuksiasi jatkuvasti! Riita ystävien / vanhempien / työtovereiden kanssa ei tee sinusta ollenkaan onnellista. Opi antamaan anteeksi! Älä kerää vihaa ja negatiivisuutta itseesi! Mitä enemmän annat, sitä enemmän palaat. Boomerang, joka toimii aina.
Vaihe 2
Elää huumorilla! Ei ihme, että he sanovat, että henkilö, joka voi nauraa itsestään, on todella hieno! Hymyile enemmän, vitsi ympärillesi ja katso ruusunväristen lasien läpi. Sanokaa itsellesi missä tahansa tilanteessa: "Kaikki menee ohi - ja tämä kulkee."
Vaihe 3
Älä upota itseäsi! Oletko huomannut, että mitä pahempi ihminen on, sitä enemmän hän haluaa piiloutua pienessä maailmassa kaikkien taholta? Joten tämä on tie mihinkään. "Älä rakenna pesää ajatuksiisi"! Vapauta heidät! Mene puistoon, lähimpään vesistöön, mutta kävele vain ympäri kaupunkia. Et edes huomaa, kuinka blues alkaa vetäytyä.
Vaihe 4
Älä pelkää muuttaa tapojasi! Muutos itsessään on erittäin hyödyllistä. Aina herätä myöhään sunnuntaisin ja katsoa esitystä? Herää kello 7-8 ja mene kävelylle / lenkille / ajamaan. Oletko aina syönyt kaurapuuroa aamiaiseksi? Mutta entä jos löydät uuden viihtyisän kahvilan, jossa on avoin veranta ja juot aromaattista kahvia munkin kanssa? Luettelo on loputon, tarkista vain, miten se toimii ja usko minua, elämä syttyy uusilla väreillä hyvin pian.
Vaihe 5
Pidä tauko rutiinista! Tietenkin on selvää, että suurin osa väestöstä työskentelee päivittäin, ja he tuskin voivat antaa viikon lomaa mielenterveyden vuoksi. Voit kuitenkin yrittää olla hämmentynyt henkisesti, kun suoritat annettuja tehtäviä. Ajattele mitä rakastat, olkoon se meri, sydämen ystävä, lapsuuden muistot, ystävät, harrastukset … Mutta vähän muuta. Ajattele, mikä tuo sinulle iloa ja hymyn vain muistista.
Vaihe 6
Aloita vierailu uima-altaalla tai vesipuistossa. On jo kauan tunnettu totuus, että vesi rentouttaa ja tuo rauhaa. Lisäksi se on myös fyysisesti hyödyllistä.
Vaihe 7
Laita asiat järjestykseen! Lisäksi järjestystä on sekä talossa että päässä. Pöly pois ajatuksistasi, virkistä niitä, poista unelmat ja toiveet laatikoista, uusi tavoitteita. Nykypäivän elämässä on hullu rytmi, eikä se jätä meille aikaa vain pysähtyä miettimään, miten elää edelleen. Hyödynnä vapaa-aikaa ja aseta kaikki paikoilleen.
Vaihe 8
Ottaa rennosti! Älä tee pienistä onnettomuuksista tragediaa. Yritä kääntää kaikki positiiviseksi. Kommunikoi itsesi etujen kielellä. Vuotanut kahvia lattialle aamulla? Aikataulutettu märkäpuhdistus on syytä tehdä. Luopuit elämäsi kumppanista? Se tarkoittaa, että se ei ollut sinun miehesi, mutta nyt et tuhlaa paljon aikaa hänelle. jne. Uskokaa minua, kohtalo päättää kaiken puolestamme. Tärkeintä meille ei ole antaa periksi ja jatkaa elämistä, koska kaikki parhaat odottavat meitä eteenpäin.
Vaihe 9
Liike on elämää! Joka kerta kun haluat kääriä itsesi peitteeseen etkä nousta koko päivän, muista kuinka monta asiaa on ympärillämme! Tee jotain, mutta älä seiso paikallasi! Lukea, juosta, uida, oppia uusia asioita, matkustaa. Elää!
Vaihe 10
Säilytä näkökulma! Muista, että komedia on tragediaa ja aikaa. Ja aika asettaa kaiken paikoilleen. Älä vain häiritse häntä.
