Muistatko kuin klassikko: "Tuhma aika, silmien viehätys …"? Syksy on erittäin kiistanalainen kausi. Yhdessä lumoavien maisemien ja kauan odotetun viileyden kanssa se tuo masennuksen, melankolian ja apatian tunteen. Tänä aikana useimmat ihmiset kokevat masentuneita, melankolisia mielialoja, ärtyneisyyttä, epätoivoa, henkistä ja fyysistä letargiaa. Kuinka käsitellä syksyn bluesia?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin psykologinen asenne on tärkeä tässä. Älä anna masentavan mielialasi ajaa sinua. Sinun tulisi tehdä maamatkoja, kävellä luonnossa (jos sääolosuhteet sallivat). Yhteinen lepo, tapaaminen perheen, ystävien, luokkatovereiden kanssa jne. - kaikki tämä tuo uusia värejä syksyn tylsään virtaan. Meditatiiviset syksypäivät voidaan laimentaa romanttisilla kävelyretkillä.
Vaihe 2
Ole aktiivinen! Herää aikaisemmin ja mene lepäämään aikaisemmin. Rakenna biologinen kellosi vähitellen ilman kehon rasitusta. Aseta itse elämäsi rytmi. Älä unohda liikuntaa. Ne paitsi vahvistavat immuniteettiasi, myös myötävaikuttavat endorfiinien vapautumiseen veressä - onnen hormonit. Ja tämä on iloisuutta, itseluottamusta ja upeaa tunnelmaa joka päivä.
Vaihe 3
Melankolia ja syksyn masennus johtuvat suurelta osin ilmastonmuutoksesta, luonnon kuihtumisesta. Kirkas, aurinkoinen kesä on ohi, ja sen mukana tietysti loma. Proosalaiset työpäivät alkavat, lumi ja kylmä lähestyvät. Siksi psykologit neuvovat vaihtamaan huomion itseesi ja kuvaan. Tämä pätee erityisesti ihmiskunnan kauniiseen puoliskoon. Entä jos uudet kengät tai kampaukset voivat piristää sinua ja antaa sinulle virikkeitä pitkään. Naisten ostokset ovat ehkä yksi varmimmista tavoista torjua pahaa tunnetta.
Vaihe 4
Jos syksyn blues hiipii liian lähelle tai jopa puristi sen päihteeseen, yritä ohjata kaikki pudonnut negatiivisuus luovaan kanavaan, esimerkiksi luovuuteen. Maalaus, runous, musiikki, kirjonta, ruoanlaitto, neulominen - se voi olla mitä tahansa sydämesi haluaa. On jopa mahdollista, että löydät uusia kykyjä itsestäsi.
