Blues, apatia, haluttomuus tehdä jotain … Monet, monet ihmiset ovat kohdanneet tällaisen tilan. Hyvin usein se ilmestyy syksyllä, kun luonto kuihtuu, ja aurinkoisia päiviä on vähemmän. Ja alkukeväällä, kun kehosta talven jälkeen puuttuu vitamiineja ja muita aineita. Blues on usein väliaikainen. Joillekin se kestää kauemmin, toisille vähemmän. Mutta joka tapauksessa tällainen tila estää sinua nauttimasta täysin elämästä ja ympäröivästä maailmasta. Siksi on tärkeää pystyä selviytymään bluesista.
Ohjeet
Vaihe 1
Kirjoita muistiin muutama suosikkiharrastuksesi paperille. Katso mitä voisit tehdä tällä hetkellä. Saatat joutua ensin pakottamaan itsesi tekemään jotain voimalla, mutta vähitellen saat maun, harjoittelet ja blues häviää vähitellen.
Vaihe 2
Apatian tilassa en halua tehdä mitään ja kommunikoida kenenkään kanssa. Mutta juuri viestinnästä ystävien, sukulaisten kanssa voi tulla tapa päästä eroon bluesista. Mene yrityksen kanssa kahvilaan, keilahallille, vesipuistoon, jos sää sallii, voit käydä grillaamassa. Jos et halua mennä ulos mihinkään, järjestä poikabileet kotona. Kutsu ystäväsi, osta pullo viiniä. Voit vain keskustella tai kuunnella musiikkia tai katsella elokuvaa, mutta on toivottavaa, että se on hauskaa ja helppoa seurata.
Vaihe 3
Mene urheiluun tai tanssiin. Tuntien aikana sinulla ei ole aikaa miettiä bluesiasi, ja adrenaliinin ja endorfiinien vapautuminen tuntien aikana saa sinut vähitellen unohtamaan, että tulit sellaiseen tilaan. Lisäksi urheileminen on hyödyllistä hahmollesi ja terveydellesi.
Vaihe 4
Pidä päiväkirjaa hyvistä teoistasi ja saavutuksistasi. Ja kun tunnet olevasi masentunut, kyllästynyt, lue sitten menestyksesi ja saavutuksesi uudelleen. Tämä antaa sinulle positiivisen energian latauksen, estää sinua tarttumasta. Ehkä haluat toistaa jotain tai suorittaa joitain uusia toimintoja, ts. sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa masentua.
Vaihe 5
Jos sinulla on kevätblues, erilaiset vitamiini- ja mineraalikompleksit auttavat torjumaan sitä, mikä auttaa täyttämään kehon normaaliin toimintaan tarvittavien elementtien puutteen.
Vaihe 6
Ole ulkona useammin. Varsinkin aurinkoisina päivinä. Loppujen lopuksi ultraviolettisäteilyn puute on yksi syy bluesin esiintymiseen. Lähde sellaisena päivänä jonnekin kaukana kaupungin hälinästä. Nauti hiljaisuudesta, auringosta, raitista ilmaa.
Vaihe 7
Älä yritä löytää syitä apatialle. Itsetarkkailu voi vain pahentaa tilasi. Muista, että blues on usein väliaikainen ja pian se ohittaa, ja voit nauttia elämästä taas.
