Päätöksenteko on päivittäinen prosessi. Jokainen meistä joutuu joka päivä kohtaamaan tarpeen tehdä valintoja. Näyttää siltä, että vain ikonisia ratkaisuja vaativat tapahtumat ja ongelmat voivat tuottaa epämukavuutta, mutta näin ei ole. Väsymys syntyy ja kasvaa myös silloin, kun henkilön on tehtävä pieniä päätöksiä. On olemassa tapoja vähentää väsymystä ja välttää valinnan aiheuttama stressi.
Tarpeellinen
Päivittäisten päätösten tekemisen helpottamiseksi päiväkirja tai muistikirja on hyvä valinta, samoin kuin erilaiset mobiilisovellukset, joiden avulla voidaan tehdä muistiinpanoja ja suunnitella erilaisia prosesseja
Ohjeet
Vaihe 1
Rutiini. Suurimmalle osalle täytyy olla, että rutiini liittyy ikävyyteen, ja siksi sillä on melko negatiivinen merkitys. Päinvastoin, kun on kyse jokapäiväisistä valinnoista, rutiini voi säästää sinut väsymyksestä ja hermostuneesta uupumuksesta. Siksi, mikäli mahdollista, on tärkeää virtaviivaistaa elämääsi. Esimerkiksi nouseminen samaan aikaan viikon aikana. Tee tiettyjä asioita aamulla muuttamatta rutiiniasi, ellei ole mitään hyvää syytä. Aivomme rakastavat rutiinia. Erityisesti lapset rakastavat tätä rutiinia. Ajan myötä asioista, jotka tehdään tiukasti määritellyssä järjestyksessä, tulee tapa. Selviydymme niistä nopeammin ja tehokkaammin, mikä tarkoittaa, että kulutamme vähemmän energiaa joihinkin toimiin, joita voimme sitten käyttää muihin tarpeisiimme tai haluamiin tarkoituksiin. Suunnittele päiväsi.
Vaihe 2
Vaatetus. Käytä mahdollisuuksien mukaan samoja vaatteita joka päivä. Kehitä oma tyylisi. Itse asiassa sinun ei tarvitse olla valtava vaatekaappi miettiäksesi, mitä pukeudut töihin tänään. Valitse vain sinulle sopivat, mukavat vaatteet, joissa tunnet olosi hyväksi. Vaikka se olisi valkoinen pusero ja mustat housut tai tietyn tyyliset farkut tai kotelomekko. Tee näistä asioista perustavanlaatuisia. Sitten et ihmettele, mitä pukeutua, koska mitään ei ole, ja säästät paljon aikaa. Näin ollen kaikki, mikä ei sovi sinulle, ei istu sinulle, kaikki, mikä ärsyttää tai on varastoitu, on parempi päästä eroon, jotta se ei ärsytä silmiäsi.
Vaihe 3
Seuraava kohta on ruoka. Syötä sama, jotta et päätä mitä syödä aamiaiseksi. Valitse yksinkertaisia ruokia ja yksinkertaisia ruokia, joiden valmistaminen ei vaadi mitään muutoksia. Yritä kokata tulevaa käyttöä varten. Käytä pakastinta. Piirakoita, leikkeleitä ja nyyttejä säilytetään siellä täydellisesti. Valikko on mahdollista ja välttämätöntä suunnitella etukäteen kuukaudeksi, sitten vähennetään ostosten luetteloa. Muista, että ei ole mitään vikaa syödä samaa ruokaa pari kertaa viikossa. Koska voit esimerkiksi monipuolistaa kaurapuuroa lisäämällä hilloa tai tuoreita marjoja ja seuraavalla kerralla esimerkiksi hunajaa ja kuivattuja hedelmiä.
Vaihe 4
Ostot. Täällä et voi tehdä ilman luetteloa tuotteista. Osta samat tuotteet samoista myymälöistä, suunnittele reitti, jota pitkin liikut, tekemällä ostoksia viikoksi tai kuukaudeksi. Voit käyttää online-toimitusta. Ennen kuin löydät palvelusi, saatat joutua kokeilemaan muutamia. Ja aluksi, älä tilaa paljon. Kunnes varmistat tuotteiden sopivan laadun ja ongelmien sattuessa, tavarantoimittaja tapaa sinut puolivälissä ja ratkaisee mielellään esiin tulleet ongelmat.
Vaihe 5
Taloustavarat. On myös hyvä tehdä luettelo täältä ja tarkistaa se aika ajoin varmistaaksesi, että sinulla on esimerkiksi astianpesukoneiden tabletteja, pyykinpesuaineita tai ikkunanpesuaineita.
Vaihe 6
Vaatetus. Tarvitset vain sinulle sopivan. Vain suosikkibrändisi, värisi, mikä tahansa sopii tyyliisi. Olkoon se viisi identtistä T-paitaa, puseropari tai farkut, mutta kaikki sopii sinulle täydellisesti ja antaa sinulle iloa.
Vaihe 7
Lahjat. Lahjojen valitseminen sukulaisille, ystäville, tuttaville, työtovereille on uuvuttava tehtävä. Kuka tietää mitä he haluavat. Parasta on kysyä. Jos et voi kysyä, anna rahaa tai lahjakortteja. Tämä on universaali ja sopiva lahja kaikille. Luo myös luettelo syntymäpäivistä, hääpäiväistä ja merkittävistä päivämääristä, joille on tapana antaa lahjoja.
