Tavoitteen saavuttamisessa on monia esteitä, jotka voivat merkittävästi vähentää halua työskennellä edelleen tai mitätöidä sen. Voit pysyä motivoituneena noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee mitä miellyttää. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi valitse polku, joka ottaa mahdollisimman paljon huomioon yksilölliset ominaisuutesi ja on sinulle miellyttävä. Esimerkiksi, kun päätät harjoittaa aktiivista elämäntapaa, käytä tyyppejäsi, joista nautit. Älä seuraa kiiltävien aikakauslehtien johtoa. Trendikäs aamu-lenkkeily, joka on sinulle sietämätöntä, voidaan korvata iltaharjoituksilla paikallaan olevalla pyörällä.
Vaihe 2
Keskity lopputulokseen. Älä ripustaa pienten, joskus epämiellyttävien tehtävien ratkaisemiseen. Rutiiniin tarttuminen on helppoa luopua. Muista tavoitteesi. Ripusta motivoiva kuva tai lause työpöydän yläpuolelle.
Vaihe 3
Luo hyvät tuulet aloittaessasi projektin tekemällä helppo tehtävä. Saavutettu tulos antaa sinulle mahdollisuuden hankkia itseluottamusta ja antaa sinulle iloa tehdystä työstä.
Vaihe 4
Siirtykää projektin vaikeimpaan tehtävään, kunnes menestyksen taistelusulake ei ole ohi. Älä koskaan lykkää suurta tehtävää työpäivän lopussa, ja vielä enemmän älä tee sitä viikonloppuna. Mahdollisuudet ovat erittäin suuret siitä, että saat työn aikaan jotenkin tai et lainkaan.
Vaihe 5
Älä ylikuormita itseäsi. Arvioi vahvuutesi raittiina. Älä säästele nukkumista, kävelyretkiä ja seurustelua perheen ja ystävien kanssa. Terveellä ihmisellä on paljon helpompaa pysyä motivoituneena perheen ja ystävien rakkauden ympäröimänä.
Vaihe 6
Levätä. Säännöllisten taukojen pitäminen auttaa ylläpitämään korkeaa tuottavuutta. Siirtymät työn ja levon välillä ovat hyödyllisiä motivaation pysyessä, koska vaihtamalla erilaisia toimintoja annat aivoillesi kyvyn löytää optimaalinen ratkaisu tavoitteen saavuttamiseksi.
Vaihe 7
Palkitse itsesi. Juhli kunkin vaiheen päättymistä tiellä tavoitteen saavuttamiseksi pienellä rohkaisulla. Tämä palkinto voi olla kuppi kahvia tai lyhyt kävelymatka.
