Matala itsetunto on monille ihmisille ongelma, joka ei salli heidän paljastaa potentiaaliaan täysin, elää elämää täysillä. Ei ole koskaan liian myöhäistä rakentaa itsetuntoa. Tärkeintä on tietää joitain sääntöjä ja noudattaa niitä.
Tarpeellinen
Ohjeet
Vaihe 1
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Aina on ihmisiä, joilla on enemmän kuin sinä ja vähemmän kuin sinä. Harjoittamalla itseäsi jatkuviin vertailuihin, olet tukkeutunut valtavaan määrään kuvitteellisia vastustajia, joita et voi voittaa. Selvitä mitä sinulla on.
Vaihe 2
Lopeta syyttäminen ja nuhteleminen, älä käytä negatiivisia lausuntoja ominaisuuksistasi, luonteestasi, ulkonäöstäsi, taloudellisesta tilastasi ja muista elämän osa-alueista. Älä koskaan käytä itsetuhoisia lauseita. Keskity saavutuksiin ja positiivisiin ominaisuuksiin!
Vaihe 3
Valitse viestintään luottavaisia, positiivisesti ajattelevia ihmisiä, jotka ovat valmiita ojentamaan avustavan käden ja antamaan tukea! Paljon riippuu myös ympäristöstäsi. Jos ympärilläsi ovat negatiivisesti ajattelevat ihmiset, jotka tukahduttavat ikuisesti kaikki ideasi, ovat tyytymättömiä elämään ja yhteiskuntaan, niin itsetunto vain vähenee. Rajoita yhteyttä tällaisiin henkilöihin.
Vaihe 4
Yritä tehdä mitä haluat. Kiinnitä huomiota siihen, mikä antaa sinulle tunteen omasta arvostasi, on nautittavaa ja auttaa sinua kasvamaan.
Vaihe 5
Luettele positiiviset ominaisuudet. Niitä on oltava vähintään 20! Kirjoita ne paperille ja tarkista ne säännöllisesti. Tämä auttaa sinua paitsi saavuttamaan potentiaalisi, mutta se antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä positiivisiin ominaisuuksiisi.
Vaihe 6
Luettele saavutuksesi. Nämä ovat henkilökohtaisia voittoja, menestyksiä ja iloja. Tarkista tämä luettelo säännöllisesti. Sulje silmäsi, tunne jälleen kaikki menestyksen hetket.
Vaihe 7
Käytä myös kirjoja, äänitallenteita, koulutuksia ja seminaareja, jotka on omistettu itsetuntoon. Muista, että mitä ikinä laitat päänne, vaikuttaa sinuun ja itsetuntoosi. Siksi yritä olla katsomatta negatiivisia TV-ohjelmia.
Vaihe 8
Anna lisää! Kyse ei ole rahasta, vaan toiminnasta. Auta tarvitsevia, auta sanalla ja teolla. Tämä nostaa varmasti mielialan lisäksi myös omaa arvoa.
Vaihe 9
Elä omaa elämääsi ja ole uskollinen itsellesi. Ohjaa mielesi, tunteesi. Muiden neuvojen ei pitäisi olla ratkaisevia valinnassasi.
Vaihe 10
Hyväksy kiitokset ja kohteliaisuudet. Älä koskaan hylkää heitä lauseilla, kuten "Voi, ei mitään erityistä". Sano "kiitos" ja lisää se saavutuksiesi luetteloon.
Vaihe 11
Käytä myönteisiä lauseita itsetunnon rakentamiseen. Aseta näkyvään paikkaan kortti (postikortti jne.), Jossa on sanat: "Rakastan ja hyväksyn itseäni", "Olen onnellinen, menestyvä henkilö" jne.
Vaihe 12
Ota toimia ja kehity! Ei vain kerää tietoa, vaan myös käyttää sitä aktiivisesti käytännössä. Vastaa kohtalon haasteisiin ja tunnet miellyttävän muutoksen asenteessasi.
