Julkinen puhuminen on eräänlainen stressi. Siksi henkilön, joka puhuu yleisölle ensimmäistä kertaa, on valmistauduttava psykologisesti. Loppujen lopuksi, jotta voit tulla suureksi puhujaksi, sinun on heitettävä kaikki pelkosi ja kompleksisi. Kuinka voit voittaa julkisen puhumisen pelon?
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on valmisteltava raporttisi hyvin. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi. Ajattele kaikki pienimpään yksityiskohtiin asti, muista kaikki kappaleet ja harjoittele kaikki peilin edessä. Yritä tallentaa puheesi videoon, katso itseäsi ulkopuolelta. Analysoi kaikki ongelma-alueet. Älä ajattele epäonnistumista. Esitä onnistunut esityksesi. Pohdi sitä, että saavutat varmasti haluamasi. Tällainen pieni koulutus auttaa mieltäsi, virittyy menestykseen. Huolehdi ulkonäöstäsi. Hyvä puku, siisti kampaus, kevyt meikki naisille tuo sinut aina suotuisampaan valoon yleisön edessä, ja se auttaa sinua paeta peloista ja komplekseista.
Vaihe 2
Kun olet lavalla, yritä hengittää syvään. Tämä auttaa sinua selviytymään ahdistuksesta, ja syvä hengitys tukee ääntäsi ja saa sen kuulostamaan kovalta ja luottavaiselta. Jos kätesi vapisevat, on parempi laittaa ne selän taakse tai laittaa pöydälle, jotta et näytä sitä muille. Ennen kuin aloitat puheesi, kerro yleisölle, että olet huolissasi ja että tämä on ensimmäinen puheesi. Tämä heikentää ilmapiiriä ja saa sinut tuntemaan itsevarmempi.
Vaihe 3
Laimenna raporttisi puheen aikana vitseillä, anekdooteilla, hymyillä. Löydä ystävällisiä kasvoja huoneesta ja kohdista katseesi niihin. Tai kuvittele, että yleisö, joka kuuntelee sinua, ei ole lainkaan aikuisia ja vakavia ihmisiä, vaan pieniä lapsia likaisissa vaipissa. Ajattele pomoja sarjakuvahahmoina, jotta voit selviytyä nopeasti johtajuuden pelosta.
Vaihe 4
Visuaaliset apuvälineet auttavat sinua myös selviytymään pelosta puhuessasi. Nämä voivat olla erilaisia kaavioita, kuvia, kaavioita, malleja. Tämän yksinkertaisen tekniikan avulla voit häiritä itseäsi ja tehdä raportista mielenkiintoisemman ja mieleenpainuvamman.
