Katso ympärillesi. Ajatukset ympäröivät sinua. Kaikki, mitä näet, oli kerran heitä. Ja vasta sitten, joka ajatteli sitä, sisälsi ajatuksen todellisuuteen. Joskus aliarvioimme ajatuksen meihin kohdistaman voiman. Varsinkin jos se on negatiivinen. Oletko koskaan kuullut ilmaisua: "Älä usko mitään tyhmää ajatusta, jonka luulet?" Tämä on hyvä neuvo, mutta kuinka kääntää se todellisuudeksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Olet luultavasti kuullut, että kaikki mitä haluat elämästä, olkoon se rakkaus, ilo, menestys - kaikki piilee sinussa. Mutta lähteeseen pääseminen estää negatiivisia ajatuksia. He hallitsevat sinua, pakottavat sinut luopumaan unelmistasi, opettavat epäilemään omia vahvuuksiasi. Kuinka voit hallita ajatusten kulkua ja lakata olemasta ajatusten orja?
Vaihe 2
Kerro itsellesi, että ajatuksesi ovat vain kävijöitä. Ei vieraita. Et kutsu heitä, ne syntyvät itsestään, kuin taikalla. Mutta jostain syystä tämä sauva on pahan velhon käsissä.
Voit tuntea olosi hyväksi, tekosi voivat olla upeita, ja sitten - BAM! Ajattelee pääni. Ja nyt tunnet jo melankoliaa ja masennusta. Sinulla on kutsumattomia kävijöitä.
No, myöntäkää, että he ovat. Aivan kuten myyntihenkilö, joka ei siivoa ennen kuin näytät hänelle oven. Vain negatiivisilla ajatuksilla hurskaus on tarpeetonta. Älä kiinnitty heihin. Et tarvitse sitä. Vaikka jotkut heistä olisivatkin totta. Katsokaa sen sijaan heitä ulkomaalaisina. Näet heidät, mutta sinun ei tarvitse käydä vuoropuhelua heidän kanssaan. Näin voit päästä eroon niistä ja välttää voimakkaita negatiivisia tunteita.
Vaihe 3
Katso juurta. Toisin sanoen, etsi syy kielteisille ajatuksillesi. Ajatusten erottaminen itsestäsi on tärkeää mielenrauhan ylläpitämiseksi. Mutta tämä ei auta, jos et saa selville, mikä johti siihen, että nämä ajatukset alkoivat vierailla sinussa. Syitä voi olla useita. Olet esimerkiksi tottunut näkemään maailman negatiivisesti. Saadaksesi selville, onko näin, on hyvä oppia seuraamaan ajatuksiasi. Tee hyvä tapa - pidä päiväkirjaa, johon kirjoitat muistiin päivän ajattelun.
Jos syy on pelko, sinun on määritettävä, mitä tarkalleen pelkäät. Esimerkiksi ajamisen pelko voi herättää usein ajatuksia mahdollisista onnettomuuksista.
Ahdistus on samanlainen kuin pelko, mutta ei niin selvä. Ahdistus piilottaa usein pelon lisäksi myös vihaa. Se on tukahdutettu energia, jota käytetään parhaiten toiminnassa. Oletko ahdistunut ajaessasi? Kummitatko ajatukset mahdollisesta törmäyksestä tiellä uudelleen? Ehkä se on sinusta tuntuu epävarmalta ajon aikana. Tämän korjaamiseksi muutama ajo-opetus kokeneen ohjaajan kanssa voi riittää auttamaan sinua hioa taitojasi.
Ihmiset, varsinkin ne, jotka ovat aina tyytymättömiä kaikkeen. Ja he asettavat näkönsä sinulle.
Lisäksi negatiiviset ajatukset aiheuttavat tunteita, kuten surua, kateutta tai syyllisyyttä. Mutta jos jatkat niiden välttämistä tai tukahduttamista, negatiiviset ajatukset painostuvat ja lopulta valloittavat sinut kokonaan.
Vaihe 4
Vaihda kehon kieli. Tiedät, että hymyileminen laukaisee rentoutumista ja rauhaa edistävien hormonien vapautumisen. Mutta negatiiviset ajatukset pyyhkivät hymyn kasvoiltasi. Et ehkä tunne hymyilevältä, mutta voit tehdä jotain.
Jos seisot, mene. Venytä hartiat ja kasvolihakset, jotka saavat kulmakarvasi kulmikas.
Vaihe 5
Puhu itsellesi. Itsekeskustelu on eräänlainen yksityinen vuoropuhelu, joka tapahtuu päähäsi. Hän ei salli sinun unohtaa tunteitasi suhteessa tiettyyn tilanteeseen. Mutta voit puhua itsellesi eri tavoin. Voit kirota ja vannoa tai voit olla erittäin rehellinen itsellesi ja samalla kohdella itseäsi erittäin huolellisesti.
Ja kun on kyse negatiivisesta ajattelusta, on parasta kohdella ja puhua itsellesi kunnioituksella, osallistumisella ja ystävällisyydellä. Silloin huonoilla ajatuksilla ei ole mahdollisuutta vallata mieltäsi ja hallita mielialaasi.
